節約しながらダイエットする方法
- 45～46の体重を目指して、節約しながらダイエットする方法について相談です。
- 食費を抑えるために、朝昼の二食にし、ジャンクな食品を摂る予定です。野菜は高いので、バランスのとれた食事にするための工夫を教えてください。
- 節約ダイエットをすることで、45～46の体重になりたいですが、体に悪影響はありますか？生理が止まることが困るので、心配です。
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節約しながらダイエット(1日二食etc)
162/47.5～48.5 女です。10代後半。 今まで好きなだけお菓子を買ったり外食したりして、食べ物に惜しむことなくお金を使っていました。食べることが好きです。でも痩せたい。 なにより最近生活がきつくなり、今日から絶対に節約しなくてはいけなくなりました。食費は自分で稼いで食べてます。私は今まで食べ物にお金を一番かけていました。でもこれから食費を抑えなくてはいけません。今までコンビニやスーパーで二千円分くらい毎日好きなものを買っていましたが、あしたから一日六百円くらいに抑えようと思います。 朝昼の二食にする予定です。内容は菓子パンやカップ麺などジャンクなものです。これだと太りますか？ 食パンとジャムで何日か過ごすことも考えました。飲み物は二リットルの安めのお茶を買う予定です。 節約ダイエットをするにあたって、気をつけることやこれはたべたほうが良いものなどありますか。バランス良く食べないといけないのはわかってます。でも野菜は高いししばらく白米は買えません。米は食べたくなったらスーパーの半額ものをたまに買う予定です。 前置きが長くなりましたがこのような生活をして、痩せることは出来ますか？45～46くらいになれたらいいです。生理が止まるのは困るので。 馬鹿っぽい質問ですが釣りではないです。真剣なので適当な回答お願いします。
- sadccc2
- お礼率97% (231/237)
- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
今までその生活を続けてきて、その体重を維持しているのなら、変えないほうがいいですよ。特に食事の回数を減らすのはお奨めしません。 変えると全体の生活バランスが崩れて、痩せるどころか太ることすらあります。 朝と昼、ジャンク食だけ…。最初の数日は何とか耐えられて体重も少し減るかもしれないけど、最後に我慢できなくなって、どか食い・過食で一気に大リバウンド、それどころか過食の習慣がついて、体重はとどまることを知らず、…。 今度は「どうしたら過食やめられますか」という質問をする羽目になると見た。やめた方がいいです。
その他の回答 (4)
ちょっとした日々の努力？例えば駅で階段をつかうとか、一駅歩くとかどうかな？あとお風呂で発汗とか
お礼
回答ありがとうございます。 ウォーキングは割りとやってます、お風呂も一時間は毎日入ってます。 でも痩せてないということはまだまだ努力不足ですよね。
- october24
- ベストアンサー率22% (28/127)
その予定だと確実に太りますね。 節約ダイエットならまず米を買うこと。 米を主食に如何に食いつなぐか、を研究してください。 そこからの２キロは正しくやらないと難しいです。
お礼
回答ありがとうございます。 太りますか…。 お米買うしか無いですね。 確かにここからのニキロは結構きついです、
- alland
- ベストアンサー率0% (0/1)
こんにちわ 都内で一人暮らしをしているので節約の方法をお伝えします。現在食費は２万円以内に留めているので、参考になるかと思います。 １.食べる量 ☆朝＆昼→多目 夜→少なめ よく活動する朝、昼にどっしりとしたものを食べて、夜は野菜たっぷりのお味噌汁。ちなみにどんぶりサイズなので味噌汁というよりは野菜のごった煮です。 ２.買い物 野菜は高いというイメージがあるようですが、使い方しだいです。 45円のもやし＝15円×3回 105円の1/2キャベツ＝17.5円×6回 200円のほうれん草（3束）＝50円×4回 105円のしょうが＝5～10円×10～20回 3パック1000円豚肉＝66.6円×15回 200円の卵（10個）=20円×10回 315円の冷凍うどん（5個）=63円×5回 150円の食パン（8枚切）=37.5円×4回 388円ピーナッツバター（340g） 300円だし入り味噌 →この時点でざっと2808円です。この時点で一日三食 712.6円ですが、 もっと安くなります。 ２.メニュー 朝：釜揚げうどん＋卵 83円 うどん味噌仕立て＋くず野菜 70～80円 （くず野菜というのは余って使いずらい野菜のことです） うどん味噌仕立て＋豚肉 130円ぐらい 昼：目玉焼きトースト（8切一 卵１） 39円 ピーナッツバターサンドイッチ 40円 夜：キャベツともやしの味噌汁＋しょうが 37円 キャベツと卵の味噌汁 38円 もやしと卵の味噌汁 42円 ほうれん草と卵の味噌汁 70円 ＊卵は一日一個まで 同じようなものを食べたり、組み合わせを変えて４日分で570円ぐらいです。 私もスナックと菓子パンが大好きなのですが週に一回800円以上の外食をするというご褒美を設けて頑張っています。はじめはお金の管理が難しいと思うので、食費を入れるポーチを用意して余分に使わないようにセーブしたり、家計簿をつけるようにしています。 ダイエットに関する意見は人それぞれによるかと思いますが、みそなどの発酵食品やしょうが（ひえ、生理不順予防に）をこまめにとることは間違っていないかと思います。 食費の計算についてですが、私が見た中で一番高いと思った価格で計算しています。都内で2330円ぐらいです。飲み物に関しては100円均一のティーバックでまとめて作れば170円もするお茶を買うよりも安くすみます。豚肉は冷凍保存して一ヶ月以上かけて使うことにすればいいかとおもいます。 参考：卵の味噌汁 http://cookpad.com/recipe/432298 味噌仕立てのうどん http://cookpad.com/recipe/1594607 釜揚げうどん http://cookpad.com/recipe/1363745 体重と身長から計算すると痩せすぎの域に入っているからです。このままでは摂食障害や拒食症に突入してしまうので、整理どころの健康被害だけでなく、治療にかかるお金と時間を無駄に浪費しちゃいます。（詳しい計算方法 http://www.iwata-tenjindou.co.jp/diet-suusiki.htm） モデルなど職業柄ということでしたら、ジムなどのインストラクターの方に相談したほうが一番の近道です。プロの運動選手をサポートするトレーナーさんと話したことがあるのですが、その分野における人たちの知識は侮れません。 私には摂食障害で160ｃｍで45ｋｇ以下になった後輩がいました。彼女の場合、高校を卒業できるかわからないとお医者様に言われていたということがあったので、sadccc2の質問に真剣に回答させていただきました。料理の経験が無くても節約方法に関することを判りやすくお伝えしました。 20代に差し掛かってもいない状態で16１cmで45kgも無いというのは遠い未来の出産に影響がでるかもしれませんよ。162cmで55ｋｇあっても、80kg 100kgある女の人はたくさんいるので、すごくやせていると思いますよ☆オペラ歌手は声を出すために体重を増やしているぐらいなんですって！ なんでやせたいか、どこをやせたいか、その理由がはっきりとしたらスポーツジムの門をたたいてみてください。安いジムでも、あなたにあった体作りをサポートしてくれるはずですよ！
お礼
回答ありがとうございます。詳しくありがとうございます。 野菜も考えて買ったりすれば高くはないんですね。 ジムなどに行く余裕はないので行きませんが、もう少し痩せたいので 頑張って甘いものを我慢します。
- zzz111zzzz
- ベストアンサー率16% (38/231)
毎日２０００円も使うとはずいぶんリッチな生活をしてたんですね。 それはそうと、その身長でその体重なら何もする必要がありませんよ。 あなたがやるべきことは体重では無くて 自覚されてるように食費を抑えることです。 菓子パン、カップめんではなく「自炊」してくださいな。 ６００円でも３食できるでしょ？ ＞飲み物は二リットルの安めのお茶を買う予定です お茶に金なんて掛けないでください。 お茶っぱ買えばいいでしょ。 お米が買えない？ 野菜も買えない？ ６００円×３０日＝１８０００円が食費なら十分やっていけるでしょ。 体重についてですが自炊すれば痩せるのではないでしょうかね？ 将来結婚考えてるなら、これを気に自炊生活したほうがいいです。
お礼
回答ありがとうございます。 お茶を買うなんて間違っていました。自炊します。 でもあとニキロは減量したいので頑張ります。
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