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いやな出来事があった時の対処法
- いやな出来事があると、そのことについてずっと考えてしまい、一日が暗く沈んでしまいます。
- 自分にとって不本意な出来事（たとえばだまされたり詐欺にあうなどした場合）、その事が解決するまで落ち着かず、どのようにして解決しようかと考えたり、どのようにして訴えようとか考えて、それに時間を費やしてしまいます。
- 家族に相談すると、そのような事は忘れ、切り替えて、自分にとってもっと大事な事に時間を費やしなさい。と言われます。
- みっどないと Ｑ（@midnight-9）
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質問者が選んだベストアンサー
なんだかわかります。 きちんと怒りを放出しないと、 いつまでも心の中にくすぶり続けて嫌な思いを引きずりますよね…。 訴える事も、自分が金銭的負担をより負わなければ（訴訟費用がかかりますよね） ならないとしたらお勧めできませんが、 警察に被害届を出したり、消費者センターに訴えるなりして 気持ちを吐き出す事はした方がいいかも知れません。 そういった事が不可能ならば、やはり親しい友人などに 「聞いてもらえる？」と少し話を聞いてもらうのもいいと思います。 気持ちを外に放出できたら、後は騙された！損をした！！とそこばかりに目を向けず、 勉強した、次回からは似たようなケースにもう引っかかる事はないんだ！と プラスの方向へ考えてるのがいいかと思いますが、どうでしょうか？ いつまでも嫌な事ばかりを考えていると、 結局は次から次へと同じように嫌な事を引き寄せてしまうと思います。 私も今まで対人トラブルなどがあった時に、言いたい気持ちを我慢した結果、 「ほら！私が正しかったのよ！」と吹聴して回られ 本当に嫌な思いを長期的にした事がありました。 なのでそれ以来、誤解があった時にはきちんと主張する事にしています。 それで相手がわかってくれなくても、それでいいと思っています。 きちんと主張しない事の方が精神的に鬱状態に陥る可能性が高いからです。 決して、自分だけが正しい、と主張するべき！言っているのではなくて 主張すべき所はする（無理のない範囲で）、色々な事情で出来ない時には どこかで誰かに気持ちを受け止めてもらって昇華する、という事が 必要な気がします。 話が対人トラブル話にそれましたが、 少しでも参考になればと思い書きこませて頂きました。 こういった掲示板で、気持ちを整理されるのもいい方法ですよね！ 無理されないで下さい。
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- dunedune
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私は嫌な事があったら、考えないようにしてます。 逃げ…とかではなく、考えても結果が出ないからです。ご家族の言う通り、気持ちを切り替えてリセットするしかありません。 midnight-9さんは完璧主義なのかな？問題が解決しないと落ち着かないというか…白黒はっきり決着つけたいタイプ？ 私も20代後半ぐらいまではmidnight-9さんみたいな感じだったけど、30歳過ぎたら、考えても結果がでないことはあまり深刻に考えないようになりました。 相手があっての人つき合いですし、誰もが自分と同じ考えとも限りません。 白黒つけなくても、グレーで良いじゃないか…と思います。心に余裕がないと、自分自身が追い詰められるだけだし、「裏切られた」と思っちゃうと、人と接する時に疑り深くなるというか変に構えちゃいますよね？ 裏切られたりすることもあるけど、「そういう人もいるんだな」みたいな感じで、スルーしてます。自分が同じことを周囲の人にしなければ済むことです。 考えても解決できないことや不条理で納得できないことの方が、世の中は多いと思います。 だけど、それをイチイチ考えていたら壁に突き当たるというか、前に進めません。 人は人、自分は自分の考え方でいいと思います。
お礼
遅くなってしまいましたが、ご回答をありがとうございます。 そうですか、イヤな事があったら考えないのですね。 それが一番だと思います。考えても答えが出ないの なら、自分が苦しむだけですもんね。 私も考えないようにしたいので、 頑張って努力してみます。 ご指摘の通り、私は完璧主義だと思います。 物事を、そんなに完璧にこなせてるわけではないの ですが、考え方が完璧を望む気持ちが強いのかも しれません…。 言った事は必ず守るし（有言実行）、約束は必ず守るとか、 人からもらったメールには必ず返信する…とか。 他人から見れば、ちょっと疲れてしまいますよね…。 白黒決着つけたいのも当たってます。 モヤモヤしてるのとか、はっきりせずに曖昧なのが 嫌いで、その答えが「ＹＥＳ」でも「ＮＯ」でも構わないから 相手にはっきり言ってほしいと思ってしまいます…。 私の事を見抜いてくださり、 その上でアドバイスをくれてありがとうです。 そうですね、あなたのおっしゃるとおり、 白黒でなくグレーでもいい…ですよね。 考えても解決できない事、不条理な事が多いとのこと… 本当にその通りで、私もあなたのように、 もっと精神的に大人になって、 （考えても仕方ない事は） 考えないでいられるようになりたいです。 ありがとうございます。
- LHS07
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案1 とにかく考え続けある程度気が済んだら 紙に書きまくることです。 気が済んだらそれをまとめることです。 案2 上記でだめなら 紙を小さく切ってカードを作って箇条書きにします。 （気持ち 解決案 ２度と同じ経験をしないためにはどうしたらいいのか 前向きに考える方法） 気が済んだら、その中で同じものどうしをまとめます。 まとまったら、まとまったグループに中でそれを一つの文章にします。 ところで、詐欺にあうなどしたのですか？ 1.警察に届けて 2.県庁や市役所で相談することです。 3.法テラスに行くと相談は無料です。相談の前に私にはまた家にはお金が全くありませんと言ったほうがいいのかも。 ２回目から相談ができなくなります。
お礼
早速のご回答をありがとうございます。 お礼が遅くなってすみません。 紙に書きまくるのがよいのですね。 具体的にありがとうです！ 案２も参考にします。 はい、先日ひどい目に遭いました…。 お金が戻ってこないのが残念です、 頑張って貯めたお金だったので、余計に…。 一応、相談窓口に言いました。 気休めかもしれませんが、これで一区切りというか、 自分の心を落ち着かせようと思います。 勿論、紙にも書いて、自分の気持ちもまとめてみました。 そしたら少し冷静になれたので、本当にありがとうございます。 具体的なアドバイスは本当にためになりました。
お礼
遅くなりましたが、ご回答ありがとうございます。 私の気持ちに共感して下さってありがとう（涙）。 ひどい目に遭った所だったので（お金も戻ってこず）、 落ち込んでいたんです。 あなたからのアドバイスを読んで、すごく癒されました。 人に話したり、相談窓口に言いました。 まだ心の中ではくすぶってますが、おっしゃる通り、 そのイヤな事ばかり考えていると、 またいやな事を引き寄せてしまうので、 考えるのをやめました。 勉強した、次からは失敗しないって思うことにします。 私にたくさんの事を気づかせてくれて、本当にありがとう。 誤解や他人から理不尽に何かを言われたら、 キチンと主張するのも大事とアドバイス頂き、 本当にその通りだと思いました。 相手が分かってくれなくてもいいから、 これから、頑張って自己主張します。 本当にありがとうございました。