いくらでも寝れる・・・

質問

最近、ちょっと異常なんじゃないか？というくらい寝れます。
ただ単に疲れてるだけかな？と思ったんですが。。少し心配になったので相談させてもらいます＞＜

最近心配なこと↓

・いくらでも寝れる(一日中でも)

・いくら寝ても眠い

・常に眠い

・休みの日は１２時間は寝ます(夜一度も起きません)

・起きても怠く、身体が重く、疲れが取れません(身体の重さは、熱があるときのような重さです)

・朝起きても、今日一日頑張ろう！という気持ちになれず、すごく無気力で何もしたくなくて、
　布団から出るのに２時間くらいかかってしまいます。。なかなか起きれなくて布団にいる
　うちに、二度寝してしまって起きるのが夕方になってしまうこともあります。。

・無気力すぎて、外出するのが憂鬱になりました。

元々低血圧で、低血圧が原因かな？とはじめは思っていたのですが。。
最近、それだけが原因じゃない気がします。。

ケジメがないからなんでしょうか・・？；

最近ほんとうに悩んでます。良ければ、アドバイスお願いします。。!!

回答No.4

albert8 · ベストアンサー

昼間活動して疲れた心や体をリラックスさせるために睡眠があるわけですが、慢性的に寝過ぎるとリラックス過剰になってしまいます。適度にリラックスすると血管が拡張して血流も良くなるのですが、過剰になると血管の拡張が続きとうとう今度はうっ血を起こすことになります。血流が悪くなってエネルギー代謝が低下、体温も下がってきますのでこれが倦怠感の原因になります。エネルギー不足を補うためにえてして過食傾向になったり糖質過剰になって悪循環に陥ることがあります。
そのままの生活を続けるとことは体だけではなく気力や意欲の減退に繋がり心にまで影響が出るようになります。頑張り過ぎて心身が破綻することもありますが、怠惰な生活によるリラックス過剰でもうつ病やうつ傾向となって心も体も破綻していきます。

早急に生活を変えなければなりませんが、まずは体をしっかり温めて体温を上げることが必要です。温める方法はたとえば、鍼灸、入浴、運動、呼吸法などいろいろあります。過食や糖質過剰傾向があればこれも体温低下の原因の一つですから食生活も改善も必要となります。
うっ血を解消しなければなにも始まりません。イメージしてみてください。大袈裟ではありません。血が巡って温かい体になってこそ心も体もパワフルになりますね。生きてると実感できる瞬間でもあるわけです。冷えた体ではなかなか気力も意欲は湧いてきません。

回答No.5

obrigadissimo

逆に、睡眠時間が短くても、元気いっぱいのときは
ありませんか。だとすれば、双極性障害の
鬱症状なのですが、そうしたことがなければ、
とりあえず、
脳神経科のある総合病院で
睡眠障害の診察をうけてみませんか。

ナルコレプシーという症状があるんですけどね。

回答No.3

noname#177763

いつも飲んでいるお薬はありますか？
私の場合ですが、お薬の副作用で１日中眠いです。
ｌｕｃｏｔｏｎさんはお薬飲まれていらっしゃいますか？

回答No.2

borg121

気合いを入れて下さい。
　でないと、ふぬけになってしまいます。
　というか、すでに半分ふぬけです。

回答No.1

bluehorse6

全く科学的な裏付けがされたアドバイスではないのですが…。

私の経験からして、寝過ぎると余計に体がだるかったり頭がぼーっとしたり、無気力状態が続きます。これはよく言われますが、睡眠時間は７時間くらいが成人にはちょうど良いみたいです。

また大切なのは、日光浴で、朝起きたらカーテンを開けてお日様の光を全身に浴びること。それにより、脳が目覚めるのと、体内時間が調整できると聞いたことがあります。良い天気だとお散歩すると良いかも知れません。

私も若いときに夜のコンビニでバイトしたり生活が夜型になってしまいしんどい思いをしたことがあります。昼間は大学へ行かないといけなかったのでずっと寝ていたわけではありませんが、ずっと眠かったです。

ひどくなると頭痛なども起こしますよ…。気を付けてくださいね。