生きることと苦しみについて

質問

自分の存在を、なかったことにしてしまいたいと、毎日のように思います。
　生まれてこなければ、自分も周りの人もこんなに苦しめることはなかっただろうと。

　もう20年以上は生きてきて、世間では大人として扱われるべき歳なのですが、しっかりした職には就けていません。
　家計に負担をかけたくなくて、アルバイトは一応しているものの、何をやっても人並みにできません。
　いくら続けても、頑張っているつもりであってもできないので、上司や仲間からは、怒られない代わりに軽蔑の目を向けられるようになりました。
　私のような者は軽蔑されて当然だと思っていますから、そういう態度を取られることには何の問題もありませんが、仕事仲間に迷惑をかけてしまっていることは苦しいです。
　また、彼らも本当にそうした態度を取りたいわけではないでしょう。みんな仲良くしたいはずです。なのに私が仕事をできないせいで、不満が募り、つらく当たらざるを得ないのだと思います。
　私の存在が彼らをそうさせてしまっているのだと思うと、申し訳ない気持ちでいっぱいになります。

　死ぬことはよく考えます。私が死んでも私は大して困りませんし、世の中の多くの人も関係ないでしょう。しかし、遺された家族がどんなに苦しむか想像すると、胸が張り裂けそうになります。
　私の家族は、私にはもったいないくらいよくできた人たちで、人生の落伍者とも言うべき私を見捨てることなく暖かく接してくれます。
　ですが、家族のためだけに苦しい気持ちをねじ伏せて精一杯生きようと思うことは、なぜか私にはできません。
　自分にはもったいないくらいの素晴らしい家族、と口では言っておきながら、その家族のために前向きに生きることすらできないのです。
　能力がないのはある程度仕方ないとしても、気持ちのありようを決めるのは自分のはずなのに、人として正しい心を持つことすらできないなんて。
　自分が嫌で嫌で嫌で、たまらなくなります。

　私が死ねば、家族には計り知れないショックを与えてしまいます。大いに迷惑だってかけるでしょう。
　しかし私が生きていても私や周りの人が苦しいし、家族にも結局長きにわたって迷惑をかけ、苦しめてしまうことになります。
　マイナスとマイナスの天秤で、どちらに転んでも誰かが苦しみを背負うことになる。
　どうしてこんなことになってしまったのでしょう。
　言っても仕方ないのはわかっていますが、私が最初から生まれてこなければ、こんなことにはならなかったのに。

　どなたか、せめて皆の苦しみを軽減する方法をご存知ではないでしょうか。
　今後どうするとしても、今のままでは耐えられないのです。
　そんな魔法のような解決法などないかもしれませんが、皆さんが普段どのように考えながら生きていらっしゃるのか知るだけでも、私にとって何かの手がかりになるかもしれません。
　ご回答よろしくお願いします。
　長々と失礼しました。

回答No.4

p_h_r · ベストアンサー

辛いですね。　
そういう想い、解ります。
私も　同じ風に思い悩むからです。

魔法のような解決法・・・
単純で楽天的な思考回路にするような脳の手術でもあればいいのに、
って、叶わない事をよく夢見ます。

でも結局　自分自身でなんとかするしかないんですよね。
私の解決法は、こう考えるようにした事です。

「世の中には　色んな人がいる。
私みたいのがいても、いいじゃない。
自分のペースで生きて行こう。
大切な温かい家族だって私にはいる、そばにいるだけで癒される。
ほんの小さな事で良いから、無理なく自分にできる事をする、それだけでいいじゃない。
立派な事を完璧にこなせなくていい。それが自分。
何もできなくても　思いやりの心を持って生きて行こう。
それだけでいいじゃない。」

って、自信を持てるように自分に言い聞かせています。
少しずつ、ラクになってきてます。

こういう　悩みや、仕事での事や、人間関係、
誰もが、少なからず嫌な体験したり　挫折しそうになったりすると思います。
あなたの　お父さんやお母さんだって、色々な事に悩みながら、
いっぱい辛いことを乗り越えて、生きてきているはずです。

あなたは、温かいご家族がいて　本当に幸せ者ですね。
そのご家族に　迷惑がかかってるなんて　思わないでください。

家族って、何があろうと、どんなことがあろうと、
いつでも、無償の愛で包んで受け入れてくれる味方です。
死んで悲しませてはいけないし、迷惑だなんて思っていません。
「迷惑」でなく、とても「心配」して、あなたの幸せを願っているんです。

生きるって、本当に大変です。
生きる事を投げ出さない、それだけですごい事です。
頑張って、生きて生きましょうね（＾＾）

お礼

ご回答ありがとうございます。

　あたたかいお言葉、本当に嬉しいです。
　自分に多くを求めすぎるせいで苦しんでしまう、ということは確かにあると思います。
　ありのまま自分を受け入れられるようになるまで……時間がかかるかもしれませんが、少しずつ意識していくのが最善なのでしょう。
　がんばります。

回答No.5

wsg48

皆の苦しみを軽減することを先に考えてしまうと、うまくいかないと思います。

先に十人十色である周りの顔色を伺って周りに合わせようとしすぎると、自分のことを考えなくなり、自分が何なのかわからなくなり、どうしたいのかわからなくなり、自分に自信がなくなって、生きていくことがつらくなっていくと思います。

まずは自分の苦しみを少しでも軽減することができれば、自分に自信が生まれて、そこから少しずつうまくいくようになっていくと思います。

それでは、どうしたら、自分に自信が生まれて、苦しみを軽減することができるか？？

今の時点で思い付く、今までにダメだったところを思い返して、間違っても良いから、とりあえず何でも良いから、こうしたらいいんじゃないか、ということをやってみることです。それがダメだったら、また自分で考えて対処していく、その繰り返しでしかないんだと思います。

このように自分で考えて自分で対処して繰り返していけば、そのうち何か自分にあったうまくいくやり方、うまくいく考え方が見つかるはずです。

一回失敗したら全てがダメ、一回怒られたら全てがダメでは決してありません。

その失敗から自分で対処して他はないんだと思います。

自分で考えて対処していく中で、他人を傷つけてしまうこともありますが、それは避けられません。それも経験していけば、どうしたら他人に迷惑がかからないかもわかってくると思います。

http://www4.plala.or.jp/k-k/somokuji.html

というようなことをこのサイトで学びました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

　もう少し前向きに構えて、何事に対しても立ち向かうことが最善なのかもしれませんね。
　サイトのご紹介も、ありがとうございます。
　とても興味深い考え方がたくさん載っているようです。参照させて頂きます。

回答No.3

noname#246942

君は「自分の為に生きている」と言う事を、もっと自覚した方が良い。

君の今持っている悩みは、本当に家族や職場の人間の為だけだと思っているのか？
違うだろ。全部「自分の為」だ。

人に迷惑をかける事なんて誰だってあるんだよ。
その逆に、人から迷惑をかけられる事だってしょっちゅうある。

別に「君だけに限った」事じゃない。

なのに、君はなぜ、そこまで自己嫌悪に陥るのだろう？

それだけ、「自分の心に敏感だから」だと言う事だ。

本当に大切にしているのは、生まれてこなきゃ良かったと思っている自分自身なんだよ。
まずは、その事に気付くべきだな。

強い人とは、何でも出来る人の事を言うのではないし、傷付かない人の事を言うんじゃない。
誰だって、傷付いたり、挫折したりするんだ。
そこから這い上がれる人の事を強い人だとよく言われるが。。。

正確に言えば違うね。
君だって、十分強いさ。

弱い人とは「最初から何も感じない」人の事を言う。

君は、人よりも極端に色んな事を感じる事が出来る分だけ、それだけ人よりも強くなれる素質があるんだよ。
それが原点。あとはそこから発想を転換すればよいだけの話し。

でも、君はすぐ「楽な方」の答えを出そうとする。

「軽蔑されて当然」「そういう態度を取られることには何の問題もない」「最初から生まれてこなければ良かった」「人生の落伍者」

んな訳ないよね。
自分の気持ちを楽にする為だけに、そんな周りに対して聞こえの良いもっともらしい答えを出す。
なんでそんな事をするか分かるかい？
本心では「他人に本当の自分を否定されたくない」からなんだよ。

君は、自分自身で言っている事が、本当の答えだとは思っていないだろ？
いや、意識はしていないかも知れないが「それで解決しない」事が、その証拠なんだよね。

でも、それで良いんだ。
君はまだまだやれるって事だからね。

その為にも、自分の本心を見つめ直すって事はとても大切な事なんだ。

仕事が上手く出来なくて、迷惑をかけたとしても、それはそれだろ？
君が、落ち込んでいても落ち込んでいなくても、周りの評価は非常な事に何も変わらないんだ。
なら、落ち込むだけ無駄だろ。
周りに嫌われても軽蔑されても、君が周りを大事に思うなら、その通りに動け。
動く事を止めてはいけないよ。

「過去を積み重ねて今がある」ものだけど、それは「今を結果にする為のものではない」んだよ。

「発想の転換」とは、未来だけを重視したものではない。
今、どう動くかを考える為の発想をする事なんだ。
その為には、いつも傷付かない方法を取れるとは限らないけどね。

長くなったけど、何か感じてくれたいいな。
頑張ってね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

　回答者様の親身な思いが文面から伝わってくるようです。
　今の私にとってはまだ正直、感覚としてよくわからないお答えも交じっているので上手くは言えないのですが、ただ励まされているだけではない、何か不思議な気持ちを感じます。
　きちんと理解したいので、時間を置いて、何度か見直させていただきます。

回答No.2

yoppuu10

40代兼業主婦です。
20代にもなればなんでもできて当たり前。という気持ちはわかりますが、案外できなくて当たり前だと思います。なにせ長い人生において20代なんてまだまだ青いもんです(失礼)
自分に適した生活リズムを模索したり自分自身に向き合い、理解する時期だと思います。

私もその頃はできない自分にかなり葛藤したり落ち込んだりしていました。
自分の理想と現実のギャップがあまりにも大きいことを思い知らされたからです。
学生時代はわからなかったことでも社会にでるとはっきりと形に出ますよね。

アルバイトはルーチンワークですか?
決まったことが出来ないなら段取りを逐一メモして胸ポケットにでも忍ばせて確認しながらやる。
臨機応変さが求められるものならパニクらずに済むような自分を落ち着かせる言葉のメモでも持っておく。
私の場合はルーチンワークがいつまでも覚えられず、次こそは絶対覚えておくぞ!　と思うのですが、やはり同じことの繰り返しで人から指摘され・・・を繰り返していました。
あまりにも失敗の連続で落ち込みがひどくなる一方でした。
どうしたら自分が忘れないかをいろいろ考えたり試したりして今はパソコンのスケジュール管理を使ったり携帯のタイマーを使ったりするようにしています。これでほぼうっかり忘れはなくなりました。

失敗しても人から軽蔑されても今はとにかく自分のペースを掴むことに集中してみてください。
期待されるペースでなくていいので落ち着いてマイペースで行こうと開き直る図太さも必要です。

家の中でのことはしなければならないことがあれば目立つところに順序だてて大きく書いて貼っておく。
あとあなたのの部屋はモノが多すぎませんか?
できるだけ物を少なくして必要なもの、どうしても大切なものだけに絞ると頭がスッキリ整理されやすいですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

　人生経験に基づいたアドバイスをいただけて、嬉しいです。
　もっと長い目で、建設的に考えることも重要なのですね。
　部屋につきましては、まさに仰る通りです。元々は整理整頓が好きな方だったのですが、最近は何もかも億劫になって、散らかしっぱなしのことも多いのです。
　気分転換も兼ねて、片付けてみようと思います。

回答No.1

yasuto07

アルバイトでしょう。暇なときに精神科にかよって、カウセリングをうければ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

　病院に行ったことはありますが、不眠や食欲不振などの身体的な不調はなかったので、いわゆるうつ病の類ではないだろうと言われています。
　ですが、いざという時の手段として、再度の通院も選択肢に入れておこうと思います。