• 締切済み

体が硬くて悩んでます

お風呂上りにストレッチしているんですが 全く柔らかくなりません。 体が柔らかくなる方法を教えて下さい。

みんなの回答

  • shi_ma_04
  • ベストアンサー率42% (14/33)
回答No.1

はじめまして。 20代女です。 ポイントをいくつか。 ・毎日柔軟を行う ・無理だな、痛いなと思うギリギリまでゆっくり筋を伸ばす(『ぐいっ、ぐいっ』という感じではなく、『ぐいー……』と) ・息を吐きながら伸ばす(なるべく長く) 伸ばしすぎて筋を痛めないように注意。 とにかく諦めずに毎日やること！ いきなり急激に柔らかくなったりはしません。 毎日柔軟することで少しずつ変わります。 そんな私は昔部活で毎日柔軟して結構柔らかかったのですが、部活を、学校を卒業し就職して柔軟しなくなってから一気に固くなりました… 私もやろうかなぁ(^^;) 頑張ってください

naname0422
質問者

お礼

ありがとうございます！ 早速試してみます！！

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. 病気・怪我・身体の不調
  4. その他（病気・怪我・身体の不調）

関連するQ&A

  • 体をやわらかくする方法

    体をやわらかくするにはどうしたら良いのでしょうか。 よく、風呂上りにすると良いと聞くのですが、どんなストレッチをしたら良いのでしょうか。教えてください。

  • 体をやわらかくしたい！

    最近今まで以上に体が硬くなってきたので、すこしでも柔らかくしたいのですが、一体どうすれば柔らかくできるのでしょうか。（特に前屈ができない・・・） 友人に聞いたところ風呂上りにストレッチをやると聞いたのですが、ほんとうにそうなのですか？ どうかご指導よろしくお願いいたします！

  • 体を柔らかくするストレッチ方法

    私はすごく体が硬くて、180度開脚 できるくらい柔らかくなりたくて お風呂上がり柔軟してるんですが あまり効果が見られません。 私のようにすごく体が硬くても 無理せず続けられる、体が柔らかく なる良いストレッチ方法があれば 教えて下さい。 自分が試して結果が出たので お願いします(´｀) ちなみに、何秒を何セットなど 詳しく書いてくれると助かります。

  • 体を柔らかくするには、風呂上がりのストレッチ以外お

    体を柔らかくするには、風呂上がりのストレッチ以外おすすめありますか？

  • お風呂あがり以外のときに体を柔らかくする方法

    以前こちらで質問（ http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1555667 ）をした23歳の女です。 特に下半身を痩せさせたいと思っており、おかげさまで「体の歪み」や「血行が悪く体が硬い」ことに問題があることが分かりました。 そこで、半身浴（ほぼ毎日20分程度）、教えていただいたストレッチ、お風呂あがりの柔軟体操をしています。 ちなみに、体が硬いと言っても股関節だけは異様に柔らかく、膝を曲げて足の裏を合わせると、膝も含め足全体が床にべったりつき、上半身をかがめても床にべったりつきます（これは股関節が柔らかい、であってますよね？）。 このように、私は体が硬い（立位体前屈で手が床に届かない）ので、「こんなストレッチが良い！」や、「学校の実験の合間にも体を柔らかくする方法」を教えていただきたいと思います。 というのも、昼・夜は学校にいるので床に座り込んでの柔軟体操・ストレッチができないんです。ですので、風呂あがりの床に座った状態のストレッチ以外にも、立った状態でもできるものを教えていただきたいと思います。 参考までに、私が実践しているのは、高校まで体育の授業の初めにするようなストレッチ（足を前に出してすわり上半身をかがめる・立位体前屈など）です。

  • ストレッチをする時間

    ストレッチをする時間について 今、健康と体を軟くして疲れにくい体を作る為にストレッチをしています。ストレッチは風呂上りの体がリラックスしているときにやるのが効果的と聞きましたが、私は風呂上りは疲れてすぐ寝てしまいます。そこでストレッチは本当に風呂上りにやったほうが効果的なのでしょうか？今は、朝やっています。（気分的には風呂上りのほうが体がやわい感じがします。）その他みなさんはストレッチを毎日する場合はいつやっていますか？ よろしくおねがいます。

  • 体が硬いんですけど、やわらかくなる方法をおしえてく

    こんにちは、ｑｚｐｍｇです。 自分体硬いんですけど、柔らかくなる方法ありますか？ ストレッチはいいって聞いたことあるんですけど、 どんなストレッチが効果ありますかね。 あと、ストレッチ以外にやわらかくなる方法ありますか？ 自分は超からだ硬いです。 せめて、普通の人並のやわらかさになればいいと思ってますので、 教えてください、おねがいします。

  • 体が硬すぎる・・・

    こんにちわ。どなたか体をやわらかくする方法知りませんか？私もですが、子供もすごい硬いんです。お風呂上りに少しずつ柔軟体操をすること以外で何か方法はないでしょうか？よろしくお願いします。

  • ストレッチ

    風呂上りにするといいとのことですが、 どのような仕方でストレッチをやれば体が柔らかくなるでしょうか？ 自分は膝の反対側や腰とかが物凄く硬いです。 また、体を柔らかくすることによって何かよい効果はありますか？ 簡単に継続的にできて、よいストレッチ方法があれば教えてください。

  • 柔軟

    僕は体を軟らかくしたいので普段から風呂あがりと寝る前に簡単なストレッチをしています。 何か他に体を軟らかくするのに良い方法を知ってる人がいれば教えてください！

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する