ベストアンサー 体を柔らかくするには、風呂上がりのストレッチ以外お 2020/11/05 22:08 体を柔らかくするには、風呂上がりのストレッチ以外おすすめありますか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー chiychiy ベストアンサー率60% (18610/31004) 2020/11/06 13:22 回答No.1 こんにちは 壁に向かって 脚パカをすると稼働率が少しずつ 上がっていきます。 https://tokusengai.com/_ct/17263265 https://doors.nikkei.com/atcl/wol/magazine/15/022310058/103100084/ https://www.youtube.com/watch?v=VJPZB0o6H4M https://smartlog.jp/153172 通報する ありがとう 1 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスダイエット・運動 関連するQ&A お風呂あがり以外のときに体を柔らかくする方法 以前こちらで質問（ http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1555667 ）をした23歳の女です。 特に下半身を痩せさせたいと思っており、おかげさまで「体の歪み」や「血行が悪く体が硬い」ことに問題があることが分かりました。 そこで、半身浴（ほぼ毎日20分程度）、教えていただいたストレッチ、お風呂あがりの柔軟体操をしています。 ちなみに、体が硬いと言っても股関節だけは異様に柔らかく、膝を曲げて足の裏を合わせると、膝も含め足全体が床にべったりつき、上半身をかがめても床にべったりつきます（これは股関節が柔らかい、であってますよね？）。 このように、私は体が硬い（立位体前屈で手が床に届かない）ので、「こんなストレッチが良い！」や、「学校の実験の合間にも体を柔らかくする方法」を教えていただきたいと思います。 というのも、昼・夜は学校にいるので床に座り込んでの柔軟体操・ストレッチができないんです。ですので、風呂あがりの床に座った状態のストレッチ以外にも、立った状態でもできるものを教えていただきたいと思います。 参考までに、私が実践しているのは、高校まで体育の授業の初めにするようなストレッチ（足を前に出してすわり上半身をかがめる・立位体前屈など）です。 お風呂上りのストレッチ 意味ある？ お風呂上りに10分のストレッチは、ただ血行が良くなるだけで それで痩せたり、運動になったりはしないですか？ 肩を回したり首を回したり、体を伸ばしたり、足つぼを踏んだりしてます。 無意味ではないですか？ ストレッチをする時間 ストレッチをする時間について 今、健康と体を軟くして疲れにくい体を作る為にストレッチをしています。ストレッチは風呂上りの体がリラックスしているときにやるのが効果的と聞きましたが、私は風呂上りは疲れてすぐ寝てしまいます。そこでストレッチは本当に風呂上りにやったほうが効果的なのでしょうか？今は、朝やっています。（気分的には風呂上りのほうが体がやわい感じがします。）その他みなさんはストレッチを毎日する場合はいつやっていますか？ よろしくおねがいます。 体を柔らかくするストレッチ方法 私はすごく体が硬くて、180度開脚 できるくらい柔らかくなりたくて お風呂上がり柔軟してるんですが あまり効果が見られません。 私のようにすごく体が硬くても 無理せず続けられる、体が柔らかく なる良いストレッチ方法があれば 教えて下さい。 自分が試して結果が出たので お願いします(´｀) ちなみに、何秒を何セットなど 詳しく書いてくれると助かります。 風呂上がりの柔軟 柔軟は風呂上りが良いと言いますが何故でしょうか。 スルメがふやけるように柔らかくなるわけではないですよね。 ストレッチしようとしているスジが温まった状態が良いと言うことでしょうか。 だとすると、最近暑いですが、外を少し歩いて体が温まった状態なら 風呂上りと同じ状態と言えるのでしょうか。 体がやわらかくなるストレッチ 彼がびっくりするほど体が硬いので、平均レベルの柔らかさになってもらいたいと思っています。 ストレッチを勧めたいと思いますが、お勧めのストレッチ方法、手順、アドバイス等があれば教えていただけないでしょうか。 よろしくお願い致します。 ストレッチについて 初めまして、こんばんわ。 最近、体があまりにも硬くなったのでお風呂上がりにストレッチを しようと思っています。 そこで質問なのですがストレッチは何分ぐらいしたほうが良いですか？ また、ストレッチをする際に気を付ける事ってありますか？ ストレッチ 風呂上りにするといいとのことですが、 どのような仕方でストレッチをやれば体が柔らかくなるでしょうか？ 自分は膝の反対側や腰とかが物凄く硬いです。 また、体を柔らかくすることによって何かよい効果はありますか？ 簡単に継続的にできて、よいストレッチ方法があれば教えてください。 ストレッチしないと体が硬くなる 入浴後に、ストレッチをしていたら、体が柔らかくなりました。 しかし、環境が変わり、ストレッチする場所がなくなり、全然体を伸ばさなくなったら 体が硬くなりました。 しかし再度環境が変わり、ストレッチをする場所が確保され、ストレッチをするようになったら 体が柔らかくなりました。 そこで思ったのですが 体を柔らかくしたところで、何か意味はあるのでしょうか？ 普段スポーツはしないので、体が柔らかいメリットが思いつきません。 柔らかくしてもすぐに固くなってしまうのであれば、 柔らかくする意味はないのかなって思ってしまいます。 風呂上りにストレッチをすると足が速くなるか？ 僕は陸上部の中学２年生です！ もう少しで陸上の大会があります！ そんな中、最近友達が言ってたのですがお風呂上りにストレッチをすると 足が速くなるのに関係してるんだよと言われたんですけどホントなのでしょうか？ ちなみに短距離向けの家でもできる筋トレを教えてくれたら幸いです！ よろしくお願いします！ ストレッチをするタイミング ストレッチはお風呂上りがいいとよく聞きますが、お風呂上り以外だとどのタイミングがいいんでしょうか？ お風呂上りはすぐに眠くなってしまうのでなかなか時間がとりにくいです。 他にオススメのタイミング、時間帯があれば教えてください。 お風呂あがりの体の痒み お風呂あがりの体の痒み 私は2週間くらい前から、お風呂上がりに体が痒くて悩んでます(+_+) お風呂に入るまでは全く痒くないのですが、お風呂に入った後、絶対かゆくなります。2時間ぐらいで痒みはひきます。 主に、わき・首・デコルテ・ブラのワイヤーのところが痒くなり、湿疹のようなものが出てきます。 なるべくかかないようにしていますが、ぶつぶつや赤みが残ってしまっています。 原因はなんでしょうか？ どうすればよくなりますか？ また、同じような症状の方はいますか？ ストレッチについて 体の歪みを整えるストレッチを、YouTubeで見つけてお風呂上がりに続けています。 うつ伏せの状態で、両手を前に出して、床に付いて身体を起こすストレッチをしていると、腰の下の当たり？骨盤の当たり？がゴキ！っと大きめな音がします。痛みなどはないのですが、何故でしょうか？ 体が硬いのでストレッチをしているのですが・・・ 30代の男です。体が硬くて困っています。 立位体前屈でも手は膝の辺りまでしか下りません・・・。 最近ちょっと筋トレしたりゴルフなど色んなスポーツを始めているので まず第一に怪我の防止、また成績の向上の為にも ある程度の柔軟性が欲しいなと思っているのですが 普通に「痛ててて・・・」となる所まで体を曲げて我慢するような ストレッチを４ヶ月くらい続けているのですがほとんど効果が無いようです。 上記の自己流ストレッチは正しいのか、体が柔らかくなるのか？ なにか効率的なストレッチ運動、体が柔らかくなる運動は？ ご意見と良い情報があれば教えていただければと思います。 ストレッチは入浴後以外でも意味ありますか？ 入浴後は体がやら若くなるからストレッチをする時間に向いてると聞いたことがありますが 朝などの入浴時以外にストレッチをするのみ意味ありますか？ ストレッチ後、運動をするわけではなく、暇だからストレッチでもしようかなー位です。 体が硬くて悩んでます お風呂上りにストレッチしているんですが 全く柔らかくなりません。 体が柔らかくなる方法を教えて下さい。 ストレッチは ストレッチ（柔軟）は、お風呂上りにした方がいいと聞きますが、あれはなんでですか？？教えてください！(^0^) ストレッチ バレーボールをしていて、帰ってきたらふくろはぎがパンパンです。 お風呂上りに軽めのストレッチはしているのですが、 明日になってもだるいです。 良いストレッチ法はないですか？教えてください ストレッチについて 股関節の周囲の筋肉などが痛んでいるとのことです。そのあたりのストレッチをやろうと思うのですが、そもそもストレッチは風呂上りにやった方がよいとかありますか？ 体を柔らかくするストレッチ。 体を柔らかくすると、故障、怪我をしにくくなり、筋肉を鍛えるにもいいと聞いたんですが、いつ、どんなストレッチをすればいいか、詳しい方お願いします。
