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加齢に伴い低下した記憶力の回復
加齢に伴い低下した記憶力を回復させる方法を教えて下さい。 当方、28歳で、現在、ある資格取得のための勉強を行ってます。しかし、新しい知識をなかなか記憶できないため、勉強がはかどりません。昔よりも記憶力が低下していることを実感しております。そのため、昔のような記憶力を取り戻す方法を知りたい考えております。 この勉強を続けているうちに、徐々に記憶力が回復してきた気もします。記憶する訓練を続けていけば昔と同等、あるいは、それ以上に記憶力は高まるのですか。もしくは、他に効果的な方法があれば教えて下さい。
- hayami222
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なんであれ、 敵を知り、己を知れば百戦危からず。（孫子の兵法） で、対応できますね。 過去のＩＱがいくつで、現在のＩＱがいくつか、 それにどのような勉強方法を採用されているかは不明ですが、 現在の仕事と無縁な資格なのでしょうか、それとも 関連のある資格なのでしょうか。後者は、業界の常識で ある程度の知識はあるでしょうから、おそらく前者ではないかと おもわれるのですが未知の世界のことは驚きと発見の連続で 勉強していて興味深いのではないでしょうか。知らない世界のことは いきなり記憶しようとしても無理なので、その世界に浸ることで 空気感に慣れることではないでしょうか。 〈付録〉 超聴き（＝速聴き＝速聴）はお勧めです。 フリーソフトの 再生速度変更機能付きソフトウェア「聞々ハヤえもん２」などで ２倍速くらいから試してみてください。速すぎる場合は 1.5～1.7倍速くらいから、徐々に上げてください。 （私はいまヴォイスレコーダーの６倍速でフランス語などの外国語の放送を 聴いております。アメリカの研究ではＩＱ・ＥＱなど１９種以上の能力が 開発されるそうです）朝、１５分程度なら時間がとれるのではないでしょうか。 エクササイズなどで カラダをやわらかくすれば アタマやココロがやわらかくなります。 先ずは、カラダをやわらかくしてから、５分～１０分ほど 数独 アインシュタイン式論理脳ドリル 千ピース以上のジグソーパズル インド式の算数などで脳髄をやわらかくしましょう。 この学習前の儀式が済んでから 勉強を進めればスムーズに記憶されるでしょう。 資格関連のキーワードや １日１行日記を鏡文字で書いて違った部分の脳髄を 刺激しつづけてみてください。右利きなら左手で書きましょう。 「鏡文字」わかりますよね。つづけていれば効果があります。 現在のＩＱを調べておけば、効果がわかり、 成功を経て、超難関の資格をクリアした 体験談を近未来に出版できるでしょう。 ご成功を祈っています。 （質問者さまにベストフィットの学習法は、あれかこれかと、 探りつづけてみてください）
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- root_16
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話すのが効果的です。 あやしくなりますが、独り言でもいいです。 テキストを見ずに、内容を説明できれば、憶えています。 単純明快です。 あと、視点を変えるのも効果的です。 例えば通勤途中の街路樹。多分憶えて無いと思いますが、 今日は街路樹の種類を特定しよう、と思えば 街路樹の種類や名称、分布など憶えることが出来ます。 勉強も、ただ暗記しようではなく異なる視点（例えば連想ゲーム ⊿、サンカク、デルタフォースって何でデルタ？）で 見ることで別な興味を持って行うことも可能です。
お礼
人に説明しながら（独り言）覚えることはよくやってますよ。 視点を変えてきおくする方法を試してみます。
加齢と言うことで言えば、私などは記憶が全部消えていても、 不思議ではない、年齢なのですが・・・。 私の方法なので、参考になるかどうか・・？ 私は、映画が好きなので、昔の古い映画の出演者の名前を、順に、 思い出すことをしますね。 邦画、洋画を問わず、それをやる。中に、顔は浮かぶが、名前の、 出てこない俳優がいます。思い出す迄、えんえんと考える・・・・ やっと思い出した時の嬉しさは、言いようがありません。 おかげで、最近、少し記憶力が戻ったような・・・。
お礼
そういえば、なかなか思い出せないことを思い出せたとき、脳が活性化する、とテレビで専門家が言ってました。
お礼
速聴と鏡文字の訓練を取り入れてみます。