なぜ私は日常的に疲れ果てるのか？
- 私は日常的に疲れやすく、仕事後にはへとへとで立っていることもつらくなっています。頭の回転も悪くなりドジばかりしてしまいます。休日になると眠くて眠くて、昼まで寝てもまだ眠い状態が続きます。運動不足かと思い、ジムに通ったりウォーキングを続けたりしましたが、それによってさらに疲れてしまいました。また、寝不足なのに早起きするとボーっとしてしまい、体がしんどいだけの休みになってしまいます。友人と比べると、私は疲れが取れずに日常生活に支障をきたしています。
- 大きな原因として考えられるのは、私の体力やエネルギーの不足です。私は10代後半や20代の頃から疲れやすさを感じており、数年前にエネルギーを活性化するイベントに参加した際にも他の人と比べてパフォーマンスが劣っていたことがありました。また、血液検査では特に異常は見られなかったものの、コレステロールや中性脂肪が高くなっています。
- これらのことから考えると、私の疲れやすさの原因は体力やエネルギー不足が関わっている可能性があります。適切な栄養摂取や十分な睡眠、適度な運動などを取り入れることで体力やエネルギーを高めることができ、疲れにくくなるかもしれません。病院での相談や専門家のアドバイスも参考にすることをおすすめします。
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とにかくすごく疲れやすい
仕事が終わったらもうへとへとで帰宅後は立ってるのもつらく 体の限界という感じで・・頭の回転も悪くなりドジばかりします。 もちろん次の日も疲れが取れていません。 休日になると眠くて眠くて・・昼まで寝ています。それでも眠い。 起きてからも疲れがどっと出て体が動かず何もやる気が起きません。 運動不足かと思い、ジムに通ったりウォーキングをしばらく続けてもその分さらに疲れてぐったりでした。 普段からロングスリーパーで寝不足なのですが、 休日は昼ごろまで寝ないととても辛い・・。 早く起きるとボーっとして体がしんどいだけの休みになり、そのまま月曜を迎えます・・。 運動をしたらもっと疲れてしまいます。 この前もライブに行ってすっごく疲れて、そのまま体調を崩し風邪で数日ダウンしました。 しかし、友人はライブ後は絶好調。次の週には金曜に仕事が終わってそのまま海外旅行へ行き、月曜の朝に帰って元気いっぱいで出勤です。 あまり寝ていないようでしたが、疲れるどころか旅行やライブで疲れなんか吹っ飛んでいる感じです。 まるで正反対なのですが、なにが違うのだろうといつも疑問です。 思い出すと、今30前半(男)ですが10代後半や20代の頃もかなり疲れやすかったのを覚えています。 数年前に催事で体のエネルギーを活性化するというイベントをやっていました。 蛍光灯のようなものを持たされ、電流のようなものが勢いよく流れ明るく光ります。 それがエネルギーだと言っていました。 私がやると他の人と比べ著しく蛍光灯のようなものの光が暗く場内が静まって恥ずかしい思いをしました。 それとも関係あるのでしょうか。 病院で血液検査などしましたが、コレステロールや中性脂肪が高いですがいつもこれという異常はありません。 なぜこんなに毎日疲れ果ててしまうのでしょうか。
- v--v
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
No.2のosteopashy-hariです。 自分で気が付かないうつは結構あります。うつ自体の症状よりも肉体的な症状で現れるうつもあります。これを仮面うつ病といいます。 最近は内科医もうつの存在をよく認識するようになって、検査で問題がなく症状がある場合、うつの薬を出すところも増えてきました。しかし、もしうつの疑いがあれば、専門の心療内科や精神科のほうがはるかに広い範囲で対応できますし、処方する薬の知識も多いです。
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- Kowalski_Japan
- ベストアンサー率22% (283/1243)
「うつ病チェック」で検索してみてください。 自己診断で貴方の欝度が分ります。 もし病院に行って抗うつ薬が処方されたら注意深く服用してくださいね。 抗うつ薬のような向精神薬は、逆効果になる場合が多いです。 効かないとか逆効果だと思ったら、どんどん薬を換えてもらいましょう。 あと、心電図や脳波などは、どうなっていますか。 診断を受けていないのではないですか。
お礼
ありがとうございました
- fukuokaseiten
- ベストアンサー率24% (84/348)
もしかしたら眠りが浅いのかもしれませんよ。 睡眠を診られる病院に行ってみてはいかがでしょうか。 睡眠時無呼吸症候群などかもしれません。 催事は気にせずに。 催眠商法などでこのようなことを意味なく さも実験しているように見せることがありますから。
お礼
ありがとうございました
- emuancha
- ベストアンサー率29% (478/1614)
No.1です。 とりあえず，石原ゆうみ医師の著書を何冊か読んで見たらどうかな？ また，漢方に詳しい医師を捜して漢方薬を処方してもらうのも良いでしょう。
お礼
ありがとうございました
- osteopashy-hari
- ベストアンサー率60% (12/20)
内臓的に問題がなければ、ひょっとしたらうつなどの精神的な病気が潜んでいるかもしれません。うつでも気分が落ち込むと言うより疲労感などが強く出る人もいます。 一度心療内科か精神科の受診もお考えになられてはいかがでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 心療内科か精神科行ったことはないですが、考えてみます。 確かにストレスは日々感じています。自分でも気づかないうつ病ってあるのでしょうか。。
- emuancha
- ベストアンサー率29% (478/1614)
こんにちは。他人とは思えんなぁ・・・ 結論としては，生まれつきの虚弱体質なのでしょう。病院で検査なんかしても異常らしきものは見つからない。漢方で言う腎陰虚体質ではないかなぁ。 周りの人を同じような生活をしては駄目。食生活を見直す。食事の回数も含めて（減らす傾向でね）。朝はケールの青汁と生姜紅茶のみにするのも効果あるかも。漢方医の診察を受けて腎陰虚改善の漢方薬を服用してみる。養命酒などの滋養強壮剤を試してみる（人参牛黄なども良いですよ）。
お礼
ありがとうございました
補足
さっそくありがとうございます。 私は食べてもすぐに空腹になることがあり、食事を減らすとくらくらで倒れそうな時があるので難しいです。それも体質がおかしいのでしょうか。4時間ぐらいで何か食べないと辛くなります。 虚弱体質だとしたら、おっしゃるようなことを試して、いつか改善して何もしないでも普通に生活を送れるようになりますか？
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