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中学生 マラソン大会
music-yuiの回答
- music-yui
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元陸上部、高校の今は文化部のものです。 全体で何人いるのか分かりませんが、20位ならそれほど難しくないと思います。 特に、運動部だった人はやめてから時間が経ってしまうと 予想外に走れなくなっていたりということも珍しくありません。 事実、私がそうですｗｗ ですので、まず、走っているときは諦めないでください。 今から何をしたら良いのかということですよね。 毎日朝晩のどちらか、3.5kmより長めに走りましょう。 4kmくらいあれば充分だと思います。 たぶん、3日もすれば初日よりはかなり楽に走れるようになると思います。 そうしたら、途中まではペースをかえずに、 自分のいける距離だけラストスパートをかける練習をします。これを2日。 これで根性はついてきますので(笑)、全体のペースを上げます。 で、次の日、本番前日になるでしょうか？ この日は、できる限り速く走ってみてください。 それから！絶対にダウンやってくださいね。 ゆっくり5分くらい歩くといいんじゃないかと思います。 あと、かなり筋肉痛になります。ストレッチをやると軽減できますよ。 もしこれだと日数が多かったら、最初のところを2日にしてみてください。 ラストスパートをかけられると、かなり強みです。 私は短距離が専門だったので、長距離のときはいつも最後に2・3人抜いてました。 では、ちょっときついかも知れませんが、がんばって下さい！ 頑張れば自ずと結果はついてきますからね（＾＾）
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