締切済み

深夜コンビニのバイトで2~4時が辛い。

2011/10/17 19:01

こんにちは私はコンビニで、深夜のアルバイト（２２時～６時）をやっています。まだ入ってから１ヶ月です。本題に入りますが、いつも同じ時間帯にきつくなるんです。１０時から１時、５時から６時までは大丈夫なんです。でも、２時～４時の間がふらふらなったり、頭が働かなかったり、一言で言うと「きつい」状態になるんです。症状をまとめると、・ふらふらする・頭が重い・作業に集中できない・息切れがひどい・泣きたくなるの5つです。眠いのもありますが当たり前なので除外しました。バイト自体は楽しくて、対人関係もいいのですがこの辛い時間帯が苦痛で仕方ないんです。原因が解れば対処して続けるのですが、辛すぎてバイトに行きたく無くなるんです。なので対処法がなければ2,3ヶ月以内に辞めようと思います・・・毎日のサイクルは、６時バイトから帰宅１時間睡眠後、８時に学校へ帰宅するのは１８時、そこから睡眠と食事を取り、９：３０分にバイト先へ。このサイクルを週２と週３を交代でやってます。気合で乗り切ろうと思うのですが、辛さが気合を上まってしまいどうしようもないんです・・・個人的には寝不足が一番有力かと思いますが、寝る時間をどうしても確保できません；今のように６時に帰ってきて、寝ても３時間しか寝れません。メガシャキや栄養ドリンクを飲んでもあまり変わりませんでした。８００円とか１０００円とかの栄養ドリンク買ったら効きますかね・・・？同じ経験をしたことがある方、対処法を知っている方、良かったら教えて下さい。きつい辛いが甘えなのは解ってますが、よろしくお願いします。

xxkuriaxx
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栄養・サプリメント（健康）
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patent123
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2011/11/06 09:28 回答No.4

深夜アルバイトの時間が８時間あるのなら、昼間に８時間眠ることです。毎日、昼夜逆転の生活を続けると、身体のリズムがそれに慣れます。１週間のサイクルで、ある日は深夜労働し、別の日は労働時間に眠っているというのが、バイオリズムを乱す原因です。＞きつい辛いが甘えなのは解ってますがきついのは当然です。無理し過ぎないでください。コンビニアルバイトなので、仮眠が認められないのでしょうが、深夜勤務でも仮眠が認められる業種もあります。それでは。