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筋トレ以外で基礎代謝を上げる方法は？
yoshi3814の回答
- yoshi3814
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基礎代謝を上げていくら食べても太らない体質にするには運動体質にするしかありません。 プロの野球選手等がどのくらいカロリーをとっているか知っていますか ５０００カロリー～多い人は７０００カロリー一日に取ります。私は２０００カロリー程度でしょう。 普通の生活の男性なら２０００～３０００カロリーというところでしょう。取りすぎると当然太ります。 プロ選手は体力増強と瞬発力、持続力を上げるためにエネルギー効率の良いものを食べて 通常人の二倍のパワーを発揮します。 普通の人、スポーツ好きの人、地域一流の運動選手、国体出場トップ選手、オリンピック出場選手 で瞬発力、持続力は数倍違います。あなたは１０ｋｍランニングをオリンピックマラソン選手は ４０ｋｍを２時間で走りぬきます。そのレベル差ほど体力差、があるということです。 あなたと同じ食べ物で可能と思いますか。 運動と影響と休養のレベルに大差があります。 あなたが７２時間毎にワークアウトする筋トレを正確に２年以上続けたら国体選手近くには なります。天性があればオリンピック選手級にもなります。但し、持続性、適切コーチが課題に なります。とすると人の二倍食べても太らない基礎代謝の高い体質に変身します。 ７２時間毎、２年間、ワークアウト継続する自信はどうですか ワークアウトとは舌が出てヘトヘトになる状態です。帰宅すれば豆腐を２丁丸ごと食べることです。 ステーキを一枚食べることです。これで基礎代謝の意味が少し解ったでしょう。 決して太りません。バーベル５０ｋｇがたちまち１００ｋｇまで変化します。キチンと少しづつ継続が 前提です。もう一つパワー筋とスピード筋があるのであなたの目的どれがどのくらいか 練習の積み重ねで発見することが基礎代謝に大きく関係してきます。さあどうしますか
noname#175206
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