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基礎代謝があがればやせれるのでしょうか？
基礎代謝があがるとやせると聞きます。 たとえば、一度かなり運動すると かなり基礎代謝があがりますよね。 あがった状態で生活すると自然と体重って 落ちるんですよね。 運動してもカロリーってちょっとしか落ちないので 一度運動して基礎代謝をあげれば 一時は運動しなくてもやせるのでしょうか？ 自分は筋肉がつきやすいので 筋トレだけして筋肉つければやせるのかな？ とか思ったりしますが・・・
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- ez2ntz2
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一度の運動で基礎代謝が、かなりあがるとは思えません。 ある程度の頻度で運動しないと、運動で得た効果は低下していきます。 理想的には、週に３回。 それに基礎代謝をあげるのは、前の回答者の方がお話しているように 主に持久力系の筋肉です。 筋トレで増強されるのは、主に瞬発力を発揮する方ですからね。 そもそも基礎代謝の意味知ってますか？
- a375
- ベストアンサー率30% (439/1421)
基礎代謝を上げての減量は至難のわざです。参考ＵＲＬでどうぞ
- q-_-pq-_-p
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呼吸や寝ているだけでもカロリーが消費されていくのでその基礎代謝量は筋肉量（身体の中心部分：インナーマッスル）に比例します。 基礎代謝を行なっている筋肉は 筋トレでつけるような無酸素運動の筋肉ではなくて、 マラソンや水泳などの有酸素運動でつく筋肉です。 その筋肉は明かに「筋肉」という感じでなく、 身体の内側につくので目立つこともありません。 なのでそういう筋肉量を増やせれば普通の生活で消費されるエネルギー量が増えるので痩せられると思います。
- EX22
- ベストアンサー率37% (19/51)
こんにちは。 「基礎代謝も」ダイエットのひとつだとお考えになったほうがいいかと思います。 ダイエット（痩せる）は、摂取と消費のバランスが大事であり、運動も大事で、食べ合わせや食べ方も大事。 運動の仕方や運動時間も必須です。 あと、季節にも方法が違ってきます。 私も長年のダイエット経験者ですが、一番痩せるのは、「食べないこと」です（笑） 自分に合った方法と、バランスだと思います。
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