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基礎代謝を上げる
僕は高校１年男です。筋肉をつけて基礎代謝を上げると痩せると聞いたんですが、どういう運動が一番効果的に基礎代謝を上げれますかね？
noname#17820
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noname#16529
回答No.1
下のサイトに基礎代謝について詳しく書いてあるので参考にしてみてください
その他の回答 (1)
- inaken11
- ベストアンサー率16% (1013/6245)
回答No.2
簡単に言うと、筋トレですね。 http://icofit.net/gym/resistance/index.html この辺、じっくり読んで実行してください。 結構いい体になりますよ。（経験者） 基礎代謝そのものは、筋肉が増えたところで、体重１ｋｇあたり1kcal上がる程度ですよ、数字上は。
