基礎代謝量について教えて下さい

質問

年齢53才、身長154ｃｍ、体重45.5ｋｇ　女性です。
体組成計なるものをいただいたので測定してみたところ、

○体脂肪率：19.1％
○体水分率：59.0％
○骨量：1.6ｋｇ
○体筋肉率：35.3％
○基礎代謝量：1026kcal/日
と出ました。
付属の判断基準を見ると、私の場合体筋肉率は高いのに、基礎代謝量は年齢からみてかなり低いのですが、これってどういうことでしょうか。
基礎代謝量ってどういうものなのでしょうか。
又、基礎代謝量は年齢とともに減るので、年をとると、太りやすくなると、聞きましたが、よくわかりません。
ご回答よろしくお願い致します。
若い頃は運動をしていましたが、今は全くしていません。

回答No.1

ozimayu · ベストアンサー

基礎代謝とは生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量で、
快適な環境下で、空腹で安静にしている時のエネルギー消費量です。

ここからはご自身で計算されるといいと思いますが、

基礎代謝は
基礎代謝基準値（kcal）×体重（kg）＝基礎代謝

基礎代謝基準値は年齢性別によって異なってきます。
５０代女性では、「20.7kcal」ですね。

一日に消費しているカロリーは、
基礎代謝量（kcal）×身体活動レベル指数＝１日に必要なエネルギー量
となっています。

身体活動レベル指数は
1.50→軽い
　　　生活の大部分が座って過ごすような静的な活動中心。
1.75→普通
　　　座ること中心であるが、移動や立つこともあり接客や通勤、家事、買い物、軽度のスポーツ等をする。
2.00→高い
　　　移動や立って仕事をする事が多い。また、活発にスポーツなどをしている。

お礼

ご回答ありがとうございました。
今後の参考にさせていただきます。