※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:基礎代謝で脂肪って燃焼するのですか?)
基礎代謝で脂肪が燃焼するのか?
基礎代謝で脂肪って燃焼するのですか?
あちこちのサイトや本を見ましたが
・脂肪を燃焼するには有酸素運動が効率的で、最低20分以上有酸素運動を続けないと脂肪は燃焼しない
・基礎代謝は、安静にしていてもエネルギーを消費する量で、筋肉を増やせば(太くすれば)基礎代謝は上がる。
おまかですが、こんな感じとなってます。
であれば、基礎代謝は有酸素運動とは違う=脂肪は燃焼しない
ということになると思うのですが、
では、基礎代謝をあげるとやせるというのはどういうことになるのでしょうか?
今のままだと、
基礎代謝を上げる=摂取したカロリーが体脂肪になりにくい=太りにくい
くらいしか思いつきません。
多分、どこか解釈が間違ってるんだと思うんですが、そう思って探しても、明確に記載されてるところを見つけれません。
よろしくお願いします。