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足がつる
こんばんは～ ７０才の女性ですが 最近 朝めがさめると、布団の中で伸びをした時 両足のふくらはぎがつります。 毎朝です。 キーーーーーーーーっと痛くなったら、じっとしていると 約、１分ほどで、なおります。 こんなに筋肉がつるのは、初めてです。 とりたてて運動もしないし、 痛みの理由が無いのです。 栄養のバランスは、気をつけています。 ・・心配です 何か良い方法があれば、お教えください。 よろしくお願いいたします。
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- hatena51
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布団の中で伸びをした時に攣るのですね？ つる原因はわかりませんが、対応策を。 伸びをするときに足首を曲げてみて下さい。 こうする事で攣るのは防げると思います。 どうしてと聞かれても困るのですが、 私はこうして防いでいます。 お試しあれ！
- 3931teku
- ベストアンサー率55% (126/227)
ふくらはぎがつる原因の１つに、筋力低下があります。朝起きてすぐは良くないですが（寝ている時は筋肉の動きがないため、朝一は筋への負担が大だから）、午前・午後・夜につま先立ちを１０回ずつ行うようにしてください。踵をゆっくり上げて、ゆっくり降ろします。 お大事にしてください。
お礼
ありがとうございました。じっくり調べていたら、 自分でネットで検索できました～～ ありがとうございました。 http://tessabannaao.com/hie/01/0019.html
補足
ありがとうございました。 原因というものが知りたいのです。
- k-a-r-a-p-a-n-a
- ベストアンサー率19% (257/1321)
とくに朝起きたとき 脳は起きていますが まだ体に神経の連絡がうまく出来ていないので 筋肉がのびたままでつっぱってしまうのです 歳のせいではなく 若い人でもあるみたいです 病気とかそういうことではなく しばらくじっとしていれば元にもどります
お礼
ありがとうございました。 自分でネットで検索できました～～ ありがとうございました。 http://tessabannaao.com/hie/01/0019.html
補足
じっとしていたらすぐ治るのですが 何故そうなるのか・・・原因が知りたいのです。 ありがとうございました。
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お礼
いろいろと、 ありがとうございました。 自分でネットで検索できました～～よかったです。 ありがとうございました。 http://tessabannaao.com/hie/01/0019.html
補足
そうです。 伸びをしたらつるのです。 原因が知りたいのですが・・・・・・