前向きになるには

質問

二十代は、超肥満でメンタルな面でも、
ひきこもり本当に丸々無駄にした思いが強く、
惨めで、もちろんこんな私は、救いようがないほど悲惨だと評価されるし、
深く考え出すとパニックというか、いつも取り乱してしまいます。

自分の過去を正視できません。
私は、そんな正視できない過去や悔いしかない人生を作ってしまいました。

どれほど落ち込んでも、悩んでも、
「仕方がない」という答えしかないことは、痛いほどわかります。

今、気休めに減量をしています。二十代のうちに痩せるのが目標です。
遅いけど
区切りをつけたいです。

価値の無い自分ですが、
この先も生きていきたい気持ちです。

救いようがない人間ですが、
どうかアドバイスお願いします。

回答No.4

noname#189835 · ベストアンサー

こんにちは

その気持ちわかりますよ。
自分も自分が好きになれず、自分の過去も悔やむことが多いです。

ご自身で言われるように過去は悩んでも仕方がないし、どうしようもないのですが
どうしても気になってしまうんですよね

でも、まだ２０代ですよね？まだまだ時間はあると思います。
けして遅くはないですよ。

私は４０になっても、自分の中にもやもやを感じ、４０過ぎてやっと、今の自分が自分なのだから
そんなに自分を嫌わなくても良いと思えるようになってきました

悔いしか残ってない過去は消せないですが、いつかあの過去の自分があるから今がある
そう思えるときが来ると思います。（自分は少しそう思えるようになってきています）

あなたは目標を立てました、そして「この先も生きていきたい気持ち」を持っています
もう前向きですよ。
そして、上にあげた顔を下に向けないで前を向いて歩いていきましょう。

回答No.5

tomban

なぜ減量されたいのか？。
気休め、区切りといってるけど、過去を見たくは無い、とも言っているわけですから、それは少し整理しないといけませんね。

減量したいということは、痩せる事で過去を清算したい、忘れたい、という気持ちなのでしょうか？。
しかしそれは「表から裏に」というように、紙を翻すようなものではないはずです。
過去があって、現在がある…そのことについては不変なのです。
どんなに苦しい過去、いやな過去であったにせよ、それを消却しきってしまうことなど、人間にはできません。

ではどうするか？というと「一変にどうにかしようと思う」から、無理なのです。
過去を背負い込んでどこかに投げ捨てたい、と、あなたは願っているわけですが、その「重さ」に自分の「現状」が潰されてしまおうとしてるんですよ。
大事なのは「過去を置くこと」です。

過去を傍らに置きながら、何かのときにそれを昇華…過去へと送るという感じでしょうか…させてあげながら、徐々に過去の思い出を「良いもの」に変えていくことです。

減量にジムに通うのもいいでしょう。
ただし！あくまでもそれは「娯楽として」行ってください。
楽しくやる、ということ抜きでの減量は、自分を精神的、肉体的に追い詰めてしまいます。
使命感など、捨ててしまうことです。
焦りからは何も生まれません。

自分を変えることは、自分を見ることです。
あなたは目をそむけている…だから、過去の姿が見えない。
過去がどんなにひどくあっても、それは別に背負って生きる必要など無いんです。
つながっている時間ではあるけど、過去の時間なのだから。
だからこそ、傍らにも置いて、時折眺めることもできる…横目のチラ見でいいのです。
目をそむけることはしないでください。

回答No.3

noname#154773

あなたの積み重ねてきた過去はあなたが痛い程分かっているので、反省はその辺にしておきましょう。
ダイエットの決意をした事、その時点で既にあなたはポジティブになりつつあります。

ダイエットは長い目で見てマメに体重計に乗り、目標体重に向かって努力してみて下さい。

失敗したと思ったら「以前よりは一歩前進出来た」とポジティブに捉えて下さい。

既に前を向いた貴方は後は自分のペース配分で歩いたり走ったり、時には休憩を入れて進めるでしょう。
何かに打ち込んだ時、何かに夢中になれる時、貴方が輝き出します。
今はまだアタフタして良いです。弱音を吐いても良いです。
自分のペースで前に進み、自分のペースアップをはかって下さい。
いづれ人並みに走れる様になり、周りと並んだと思える時が来ます。

その時に色々な出会いがあると思います。

現状に満足しない自分を呼び覚まして下さい。

あなたにとって辛い、やらなければいけないと思う事の先には、キチンとした結果が用意されてますし、その味を覚える事が出来るなら貴方は伸びると思います。

明るく前向きに。健闘を祈る！

回答No.2

wakwak_net777

私も超ネガティブだったので気持ちはよくわかります。

でも今ネガティブでも前向きになることは可能です！

こつこつ、「前向き」になる訓練をしてみてください。

何に対しても「前向き」に考えるようにするんです。
最初は無理やりとってつけたように、でもかまいません。

例えば、「今日は雨で嫌だなぁ」と思うようなときには
「雨で湿度が上がって乾燥肌にはいいなぁ」
「雨で気温が下がってすごしやすいなぁ。」など、
無理矢理でもいいので前向きに考えるようにします。

そしてできれば声に出して言ってください。

私は一人でいるとき、独り言ばかり言ってます。
下品な話で申し訳ないですが、「うんこ出てよかった」とかも言います。。。

あと、鏡を見て、「今日もかわいいかわいい。」と言ってあげてください。
…といっても、かわいい。と今の質問者さんは思えないと思いますが、
「今日は肌つやが昨日よりもいいなぁ」「二重がくっきりしてるなぁ」
「ここのほくろがいけてるなぁ。」とかなんでもいいです。

言葉に出して言うことで、だんだんとネガティブな考え方から
ポジティブに考えられるようになってきます。
自己催眠です。

ところで、
＞値の無い自分ですが、
＞この先も生きていきたい気持ちです。

私は、生まれてきたからには生きないといけないんだろうな、
死んだ方が楽だけど死んだらだめなんだろうな、という
気持ちで生きてます。

生きていたいと思えるなんて、とっても前向きだと思います！＾＾

それと、過去は正視できなくていいと思います。
きっと質問者さんが前向きになって、人生が充実してるなと感じてる頃には
問題なく過去も受け止められてると思います。

なるべく今までの嫌な過去のことは考えず
前向きに明日からのことを考えましょう＾＾
（質問者さんに言いつつ、自分にも言い聞かせてます笑）

回答No.1

noname#141538

過去は過ぎてしまった事ですよ。

大切なのは、未来の人生です。

振り返ったところで修正もできないんですから、これからの人生をあなたの理想とする事に努力してゆけばいいんですよ。
過去がどうであれ、未来も同じような人生ではないんです。
あなたが明るい未来を望む気持ちがあれば必ず変われるはずです。

一度きりの人生。

良くするも悪くするもあなた次第。

一度きりなら、思い切り明るく生きていきましょうよ。