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デブ人生で後悔…３１歳♀の減量について
- １ヶ月で５キロ減量は厳しいのか？体重の○％という理想的な減量ペースについて悩んでいます。
- 現在、ピーク時の体重から２０キロ減量した状態で５５キロ／１５０センチですが、まだ痩せる必要があります。体が弛んでいて減量が遅れると恐怖を感じ、吐いてしまうこともあります。自己嫌悪し、後悔もあります。
- 後悔や恐怖に悩みながら生きていくことが精神的につらいです。前向きな考えや人生の導きを求めています。
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現在身長155センチ、体重47キロです。体重だけ見れば（個人的には）そこまでデブなわけじゃないと思うのですが、お腹周りや下半身、顎に余分なお肉がついてしまっています…。 これまで私はダイエットというものをしたことがなく、体重も40キロを超えたことがありませんでした。なので自分は一生ダイエットとは無縁だと思い込んでいたのですが…。立ち仕事からデスクワークに転職したからか、または加齢で新陳代謝が落ちたのか。なんと３年で10キロも体重が増えてしまいました！ 流石に体重が増えて喜んでもいられないと思い、ダイエットを始めました。ジムは性格的に続かないだろうと思い（根気がなく飽き性で、黙々と続けるのが無理）、ダイエットDVDで自宅でやるエクササイズを始めました。しかし狭い我が家でエクササイズをするには毎回家具を移動させなければならず、だんだん面倒になってサボり気味に…。 「水分を大量に摂取するだけで減量！」と聞いて、1日2リットル目標に水を飲んだりもしました。結果は、トイレの回数が増えただけで特に減量もなく、体の調子が良くなった実感もなく…。 今は休日のウォーキングと筋トレをしていますが、やはり毎日歩かないと厳しいのか？一向に贅肉は落ちません。 食べる量は3年前とほとんど変わっていないので（少食）、やはり運動しかないとは思っているのですが、良い方法はないでしょうか？ベリーダンスなど楽しく痩せられそうだ！と思いましたが、教室が平日の昼間しか空いてなくて断念しました；
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