1ヶ月で10キロ減量は可能ですか

質問

昔、1ヶ月で10キロ痩せなかったら、お金はいりません、というエステの広告を見ました。話を聞きにいきました。1ヶ月で10キロ減は、水分の減少がほとんどとのことでした。結局、長期的なプランの勧誘をされたので断ったのですが、たとえ水分量の減少だとしても、1ヶ月で10キロも減量することは可能なんでしょうか。体の水分は、どこまで減らせるのでしょうか。今ダイエット中なんですが、なかなかうまくいかず、水分でもいいから減らしたいという考えになってきています。毎日汗を大量にかき、食事制限もすれば、1ヶ月で10キロ減は可能でしょうか。

回答No.4

takochann2 · ベストアンサー

百貫デブなら10kg程度は可能でしょうが、普通は無理です。
明らかにむくんでいる人でも水で減らせる体重は1-2kg程度です。
しかも水を減らすというのは減塩するという意味で、飲み物を減らしても体重は変わりません。飲水制限は脱水になるので禁止です。
　筋肉量を増やせば体はメリハリを保ったまま細くなり、しかも食べても太らない体になります。ただし見た目ほどに体重は減りませんので、体重での評価は不適切です。
　正攻法は運動と減塩です。

お礼

ありがとうございます。
減塩というのは考えたことがありませんでした。気をつけていきたいと思います。
やはり運動ですね。

回答No.3

webuser

> 身長160体重55です。

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

BMI計算サイトによると
160cmの適正体重は56.32Kgのようです。

そこから10Kg落とすことは不可能ではないけど健康を犠牲にすることになります。

格闘技の人は１か月で10Kg落とす人もいます。
5,6Kg絞って、最後は水抜きで落とします。
でも、軽量を終えたら食べて5,6Kg戻します。

一か月後の大会に合わせてなら10Kgでも不可能ではないけど、それを通常体重にするなら現実的ではありません。
何かしらの健康被害は避けられないでしょう。

お礼

ありがとうございます。
健康を害する痩せ方はよくありませんね。極端なことはせず、地道にやっていくしかないかもしれません。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

体重がかなりオーバーなら10キロは簡単ですが
普通の体系、筋肉質などだったら
結構難しいと思います。

エステって痩せないんです。
かなりの食事制限もされますし、それを実行すれば
その時は痩せますが、必ずと言っていいほどリバウンドします。

その身長と体重なら、体重を気にせずリバウンドしないように
ジム活した方が賢明だと思います。
スタイルよくなりますし、体力も付きます。

後は、どれだけ食事制限や生活習慣改善を
我慢できるかだと思います。
食事制限と睡眠をとらないと痩せにくいです。

実際、エステ会で有名なあの方は痩せてませんでしたでしょ？
最近は、少しやせてますが・・・。

お礼

ありがとうございます。
体重ばかりにとらわれていたかもしれません。
「体重を気にせずに」とのアドバイスに少し気持ちが楽になりました。
リバウンドしないようなダイエット、やはり運動ですね、地道にやっていこうと思います。

回答No.1

webuser

元の体重によるでしょう。
150kgある人を140kgにするのは簡単ですが、
すでにガリガリの人を10キロ痩せさせたら死にますよ。

お礼

ありがとうございます。
身長160体重55です。