栄養

質問

独り暮らしで魚焼くのが面倒なためダシ用煮干しを１日一袋食べてますが体に悪いでしょうか??やめれません。

回答No.2

Saturn5 · ベストアンサー

＜メリット＞
・カルシウムが豊富。
・不飽和脂肪酸が豊富。
・値段が安い。

＜デメリット＞
・塩分が多い。
・不飽和脂肪酸が酸化されている。
・特定のアミノ酸が多く、痛風などになりやすい。
・特定の栄養素が偏る。
（特定の食品だけを取る場合の一般的な弊害です）

お礼

ありがとうございます(/ω＼)栄養素が片寄ったらどうなるんですかね(´・ω・｀)―

回答No.3

hirotodo_001

量次第かと。

３～４日おきに１食分程度なら（頭／内臓も食べるとして）「健康に良い」と云える頻度と思います。
毎日「煮干し１袋」を１食にする　はお薦めしません。　が、「毎夕カップラーメン」よりカラダに良さそうですねぇ。

毎日「煮干し」１０尾程度なら　むしろ「食事にちょい足し」をお薦めしたいなぁ。

お礼

ありがとうございます(^o^)10匹にとどめます―(´・ω・｀)―

回答No.1

noname#141547

魚だけに絞れば良いんじゃないですか。
歯磨きが大変そうですが、咀嚼効果がありそうで大いに良いんじゃないですか。

咀嚼は体にいいらしいですよ。
http://www.dent8020.net/soshaku.html

しかし、1袋ってどの大きさで？

参考URL：

http://www.dent8020.net/soshaku.html

お礼

ありがとうございます(*^o^*)１00グラムですＷ