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痩せる方法に対する考え方
noname#141878の回答
身長150cm ピーク時体重70kg 現在体重45kg 女 20代前半です。 太っていた頃はやはり食べ過ぎていました。 「どうやってそんなに痩せたの？」と羨ましがられますが、食事制限しかしていません。 元々肥満体質でしたが中学校時代はテニス部で痩せました。 引退と共に1年しないうちに元通りです。 原因はやはり食事の量で、テニス部だった頃と変わらない食生活をしていました。 私の周りの皆さんは身長は正直に言ってくれますが体重を言うのを渋るので、標準値以上なら食事制限で痩せるよとだけ言いますが、聞く耳はまるでなしでした。 食べるのは我慢したくないから運動する！→運動辛いから私にはダイエットは無理だなぁ… という流れが多いですね。 私は食事制限から始めるのがいいと思っています。 食事制限も運動も最初は辛いですが、重たい身体を無理に動かして闇雲にダイエットを始めるより、食事制限である程度身体を軽くしてから運動を習慣化させるほうが効率がいいと思います。 最近食事制限だけでは体重が減らなくなってきたところで運動を始めました。 身体が軽くなった分動かしやすくて効率的だと思っています。 どなたにダイエット方法を勧めるのか分からないのですが、参考になれば。
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