最近ストレスがたまっています どうすれば・・・。

質問

最近　専門学校で、

貧乏ゆすりをしている男子や、かっこよくもないのに指パッチンを授業中ずっとしている人、
うつむいて　ぶつぶつ一人でしゃべっている人、

爪と爪をはじいて　パチンパチンと授業中ずっと鳴らしている人、
これでもかというぐらい　爪の中にはいったごみをのぞきこんで　爪にはいったゴミをとっている人、

ゲップを堂々としている男子や、指をすうている男子、

などが気になって仕方ありません。

別に「精神が不安定」な方が通うような学校ではないのですが、
どうも個性豊かな癖の持ち主がおおいようで・・・気になってしまいます。

授業を集中しているつもりが　意識がそちらのほうにいってしまいます。

神経質でおまけに短気のため　少し気になるとずっと気になっています。

クラスで１人ぐらいがやっているならまだしも、
複数の方がいろいろなことをやっておられるので　気になります。

以前質問したのですが、
記述間違えや９割が「精神科いけよ　おまえ」という回答でしたので　もう１度質問しました。
（何度もすみません）

得に最近気になることが　爪をいじる人です。

爪にゴミがたまっているはずもないのに　まるで爪にゴミがつまっているかのような行動をして
爪と爪をはじき　パキッ　という音を鳴らす方々がいるのですが・・・非常に気になります。

実際に　爪の間にゴミがはいってるの？と聞いたところ
「え？いやゴミは　はいってないけど・・・無意識　というか　爪をはじくのが習慣なの。」と
いっておりました。

私の友人もその行動をする一人なのですが、
まー友人なら「ちょっとやめてくれるとうれしいな」といえますが、複数人　男女別々でやっている
ので一人一人いうのわ　とてもいいずらいです。

なので、
気にならない方法を教えてください。

次の回答以外でよろしくお願いいたします。

・音へのアレルギーがあるのでわ？精神科に行くことをお勧めします

　→音アレルギーですか？聞いたことありません。
　　　読んでいて　悲しくなりました。ふつうに神経質なだけなのですが・・・精神が異常なんですね
　　　私わ。

・精神科いけよバカ→読んでいて悲しくなります。

・やっぱりあなたが精神科にいけよ→読んでいて　涙ぐんでしまいました。

・とても現実にこういう人がいるとは思えないのですが・・・→現実です。

・爪？ならないけど→どう表現したらよいのでしょう、爪を爪ではじくかんじです。

・先生にいってみては？→スルーされました。先生を頼りにするのではなく、
　　　　　　　　　　　　　　　　普通に気にならないような感じになりたいです（意味が分かりませんね
　　　　　　　　　　　　　　　　すみません）。

・学校を訴えてみては？→そこまでは思っておりません。

以上。

回答No.4

310f · ベストアンサー

こんにちわ。

わかります～＞＜
私も、短気で、
貧乏ゆすりとか指の関節をパキパキならすとか、
机を弾く人に、イラッとします。

でも、
自分がイライラしてしまうのは
周りのせいではなく自分の勝手な都合なので
自分をなんとかせねば…と思いますよね。

そういう時は、
だいたいいつも、
自分に余裕が無い時だと思っています。

家族とケンカしたとか、
仕事が忙しすぎる時とか…いろんな理由がありますが。

なので、
“心にゆとりを週間（月間）”なるものを
勝手に行って、メンタル調整をしています。

(1)とにかく笑う！
　まず、嫌な事を忘れるくらい笑います。
　１日１笑い以上を心がけて。
　無理矢理でも、
　必ず笑っちゃうお笑いDVDや漫画を読んでから寝ますzzz

(2)現実逃避プチ旅行！
　週末や長期休み（夏休み中とか）等、
　お休みのときは、
　現実逃避ができるようなところへプチ旅行に行きます＾＾

　都会に住まれているなら、
　ビルの無いど田舎へ行くだけでも、
　リフレッシュできます＾＾

（京都のトロッコ列車、保津川下り、竹林の路（火サスに良くでてくる有名な竹林です。）
　は、めちゃめちゃ良かったです！
　お時間があったら是非！）

　ディズニーランドも、異世界へ行ったような気になれるので大好きです。

(3)からだを動かす！
　ストレス解消で、一番良いのはやはりコレかと。
　余計な事を考えないくらいカラダを動かしたり、
　日々のうっぷんを動作に変えて発散します。

　私は、今は水泳してます。
　水の音が、落ち着くし、
　１人でもできるスポーツなので＾＾

(4)規則正しい食事。
　キチンと３食、自炊して食べます。
　これが意外とできていないんですよね…。

　自分で作ることでも、
　余計な事を考えずにすむ時間ができます。
　そして、やはり食事は大事だと痛感します。

少しでもご参考になれば幸いです＾u＾
お互い、周りの事を気にせず、
ゆったり、マイペースに生きましょうね～！

回答No.3

hareruuu

質問文をみて神経質なのがよく分かります。
神経質な上に集中力散漫なのでしょう。
これは素質なので変えるのはとても時間がかかる問題だと思います。

ただ気になるのは「人のせいにすること」です。
誰かが音を立てるから集中できない。。。もっと酷い騒音の中でも勉強してる人だっていますよ。

勉強の目標をもってますか？
私は受験や上位成績を狙っている時なんて、他人を気にしたことありませんでしたけどね＾＾

先日図書館で勉強してた時は正面のおじさんが常に鼻息フガフガさせながらニヤニヤ、時には笑いだすのはさすがに怖くて集中出来ませんでしたが。。

集中しないといけない授業は集中する。黒板写すだけでなんとかなりそうな授業はこっそり自己学習する。（単語暗記など）メリハリが大事です。

器用に生きましょう＾＾

回答No.2

sumin96

以前、あなたのご質問にお答えしましたが
誰もそんなひどい回答は書いてなかったと思うのですが・・

別に、あなたは精神異常者じゃないですよ。
ただ、親が短気だからとありましたが
もう18歳になるのでしょうし、
親のせいにもしていられません。

自分で自分を鼓舞し、精神力をつけていくしかないですよ。

ただ、必要以上に周りが気になるのでしたら
「精神的に弱っている」ことが考えられます。

精神的なことは、即「鬱病」などと病名がつけられるものではなく、
ちょっとした薬で心を和らげ、治ってしまうことも多いのです。

何度も投稿されてるので、弱っていると思います。
メンタルクリニックに一度行かれることをおすすめします。
いまや、小学生からOL、お年寄りまで通ってますよ。

アメリカでは、一人に一人、かかりつけのメンタル的な医師が
ついています。そういう時代です。

人に聞きたいなら、専門家に聞くことをお勧めします。
ここで聞いても納得しないでしょうから。

回答No.1

noname#183132

精神に異常があると言う言い方だとちょっと乱暴すぎますね

しかし、気持ちになんらかの引っかかりがあるのはあなたも自覚してらっしゃる通りです
（不調ではあると思いますが、自分でも認識してらっしゃるので
病気と言うほどではないと思います）

要は「気持ちの問題で実生活に支障が出てるかどうか」がポイントです

あなたの場合、今、一番大事なことは勉強です
他人の挙動が気になると言う心理的な問題により
授業を受けて勉強するという実生活に支障が出て困っています

こういう時は専門家に相談されるのが良いでしょう
今は、俗に言う「心が風邪をひきかけた」状態だと思います

専門家に相談して調子が戻ればまた勉強に集中できるようになるでしょう
首を寝違えてマッサージに行くぐらいの気分で
カウンセラーかメンタルクリニックに行ってみてください