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腕の筋肉の鍛え方。
腕の筋肉の鍛え方についてなんですが。 肩あたり→一般的な腕立て 二の腕→ダンベルをもって曲げ伸ばし で大丈夫でしょうか? また、間接から先(間接と手の間)はどのようにすれば鍛えることが出来ますか?
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- ダニエル ハル(@daniel-2011)
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noname#172476
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