- ベストアンサー
腕の筋肉の鍛え方。
腕の筋肉の鍛え方についてなんですが。 肩あたり→一般的な腕立て 二の腕→ダンベルをもって曲げ伸ばし で大丈夫でしょうか？ また、間接から先(間接と手の間)はどのようにすれば鍛えることが出来ますか？
- whichfrom
- お礼率59% (65/109)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
野球部ですごいリストのヤツがやってたのは、 湯船の中でグー⇔パーを死ぬほどやるという原始的なものでした。
その他の回答 (2)
- ダニエル ハル（@daniel-2011）
- ベストアンサー率41% (40/96)
こんにちは。 鍛えたいのは筋肉が中心だとすれば、いろんな格好をしてその筋肉に一番ストレスの掛かる動きが一番効果的かと思いますっ。但し筋肉には限度がありますから頑張り過ぎはよくありません。 参照ページを紹介しますが、参照中にクエン酸は筋肉の中に貯まった乳酸が原因で動かなくなった、筋肉を水と炭酸ガスに分解するので運動選手にはクエン酸が効果的と書いてありますが、あくまでも血流に頼る方法をお勧め致します。筋肉疲労をすれば休むように出来ているので休む・寝るが良いと思います。腎臓の働きが悪い方はクエン酸（現在は錠剤などもあります）の取り過ぎでカリウムが異常に増加する場合がありますので、なんでもクスリに頼る場合はドクターの指導のもと血液検査などの経過が見れる状態が宜しいかと思います。 では頑張って。 http://www2.tokai.or.jp/shida/heaith_assist/ATP.htm
両手をおがむようにしておもっいきり両手を押す。反対にひっぱる。これを100回ずつ毎日やる
関連するQ&A
- 腕の上側の筋肉を鍛えるには？
よく、筋肉のある人が腕を曲げると二の腕から肩にかけてポコっと上側に出る筋肉がありますよね。 私は腕の筋肉が少ないようなので鍛えようと思うのですが、あのポコっとした 部分の筋肉を鍛えるにはどういった運動が効果的なのでしょうか？ 腕立てが苦手なのでやはり腕立てで使う筋肉かなと思うのですが・・・ もし腕立てが有効なら、膝をついて回数を多く行うか、膝をつかずに少ない回数を行うのでは どちらが効果的でしょうか？ お詳しい方アドバイスをお願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕の筋肉
私は腕の筋肉を鍛えたいと思い 腕の筋トレ方法を調べたところダンベルを使うものばかりでした しかし私はダンベルを買う余裕がありません 腕を鍛えるトレーニングにダンベルを使わないものがありましたら教えてください 一応今は腕立て伏せをしています 力こぶや前腕屈筋群を特に鍛えたいです
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕の筋肉
腕立て伏せやダンベルを使って腕の筋肉を鍛えているのですが、 力こぶ(?)が大きくなのですが、普通に腕をだらんとたらして 鏡で横から見ると、細く見えてしまいます。 腕を太くするには、どこを鍛えればいいのでしょうか？ それとも体重を増やせば太く見えるのでしょうか？ 何かご存知の方がいれば些細なことでもいいので、 アドバイスいただければうれしいです。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕立て伏せしても腕には筋肉がつかないのでしょうか？
腕立て伏せしても腕には筋肉がつかないのでしょうか？ まだ始めて1ヶ月程度ですが、毎日腕立て伏せをしています。 一般的な腕立て伏せのやり方と同じだと思うのですが、 なぜか胸板が厚くなったのと、肩幅がでかくなったようにしか思えません。 腕にはほとんど筋肉がついてないようでフニャフニャです。 腕にしっかり筋肉をつけたいのですが、どのようなトレーニングを すると良いでしょうか？よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕の筋肉
こんにちは。僕はそろそろ高一になります。元々野球部に入っていたので、その時は結構筋肉がついていました… しかし、最近筋トレをすると、腕立て伏せが全然出来なくなるぐらい、腕の筋肉が落ちていました…(前は結構できた) 腕立て伏せが出来ないので、腕の筋肉の鍛え方に行き詰まってしまいました… 腕立て伏せ以外になにか、腕の筋肉を鍛える方法ありますか？ ちなみに下椀を鍛えたいです!!
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕の筋肉が…
私は数年前から、ジムでコンバットエクササイズをしています。 楽しいのとダイエットにもなるので ほぼ毎日行ってます。 ここ数ヶ月、ジムを変え、これまで1レッスン30分だったのが 60分に変わり、終了前には腕立てと腹筋もします。 非常にハードで、ダイエット効果もかなりあるはずなんですが、 肩から腕が異常にごつくなってしまいました。 脂肪の中に筋肉が成長したような感じで、 見た目はただ太いだけで、筋肉があるような綺麗な形ではないんです。 肩の筋肉も女性としてはつきすぎています。 Tシャツは、腕周りだけピチピチで、 シャツなんかは肩がきついため、服が上がってきます。。 体重が増えているわけではないし お腹周りなんかはすっきりしているのに 上半身がごつごつしているせいで 太って見えるそうです。 これでは、ノースリーブの服が着れません。。 ですがコンバットはやめたくありません 脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょう？ 引き締まった、 筋肉だけ綺麗に見える腕になりたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 大胸筋鍛えたい…でも腕は鍛えたくナイ
バストアップの為に大胸筋を鍛えたいです。 現在、膝をついた腕立て伏せと、 壁に手をついた状態の腕立て伏せをしています。 頑張っているのですが、どうやら胸には 効果が見られず、腕に筋肉がついてしまった ようで、力こぶが逞しくなり、 腕の外側(二の腕の辺り)は筋肉痛です。 腕には出来るだけ筋肉を付けたくありません。 大胸筋を効果的に鍛える方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
