- 締切済み
筋肉痛の対処方法
最近運動を始めたため、ひどい筋肉痛の毎日です。 筋肉痛の場合、そのまま放っておく方がいいのでしょうか？ アンマするのは良くないと聞きましたが、ストレッチなどはしても良いのでしょうか？
- utilityahd
- お礼率55% (512/921)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- yasuto07
- ベストアンサー率12% (1344/10625)
筋肉痛は冷すといいです。マッサージOK、ストレッチOK、ようは、運動しすぎないことです。 1日おきにするのも良いでしょう、メニューと量を調節してください。
関連するQ&A
- 筋肉痛が治りません
今、大学二年生で一ヶ月ほど前から運動部に入部しました。 高校までやっていたスポーツなのですが、二年近く運動をしていなかったもので毎日筋肉痛で、たまにつらくなって部活を休んでしまうこともあります。ストレッチも毎日やっているのですが、それでもきついです。何か筋肉痛を効果的に和らげる方法はありませんか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 筋肉痛の対処法
30歳の男です。ランニングを趣味にしていて一回で20キロほど走ります。そのときに筋肉痛になることが多いのですが対処法ってなにかありますか？運動前後のストレッチくらいはやっていますが、他に何かあるのでしょうか?教えてくださいお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 筋トレしたら筋肉が柔らかくなった。なぜ？
筋トレしたら筋肉が柔らかくなった。なぜ？ 体が硬いため、毎日せっせと、ストレッチと筋膜ローラーをやっていました。 ある程度は、柔らかくなりましたが、硬い筋肉は硬いままでした。 筋トレは、筋肉を収縮させる運動であると思っていたので、嫌悪していましたが、ある日スクワットをしてみたところ、気分が爽快になり、足の筋肉が緩みました。 私の考えとは逆なのですが、どういうメカニズムなんでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 筋肉つけたら体温あがる？
少しずつ寒くなって来たので、足先が冷たくなるようになってきました。 これからもっと寒くなって足が冷えたままなのが嫌なので、なんとか体温を上げたいなとおもっています。 ブートキャンプのDVDをまた出して来て基礎編をやりはじめました。 筋肉が増えれば体温は上がりますか？ それまでは毎日軽いストレッチを毎日やっています。 しょうがを食べるとかの、一時的なものでなく根本的に改善できないかなーとかおもっています。 運動以外でも何かご存知でしたら教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 脚の筋肉
最近脚痩せしたくて 縄跳びや足上げ腹筋、横に寝て足上げ、かかと上げ などいろいろやっているのですが、 細くなったというより 筋肉がついてきて、少し硬くなってきました。 ストレッチは必ずやっているのですが・・・。 と少し不安になったので、調べてみたところ 普段運動していなかった人が運動をはじめると 一時的に太くなって 毎日続ければ細くなっていく みたいなことを聞いたのですが本当ですか？？ 太くなってしまうのであれば今すぐやめたいし、 一定期間を超えれば細くなるというのであれば これからも続けていきたいと思っています。 長くなってしまいすみません。 ご回答お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレッチをして筋肉痛に…
自分は毎日風呂上りに開脚などのストレッチをしています。 しかし次の日にストレッチしようとすると筋肉痛で開脚ができません… 普通ストレッチをして筋肉痛になるのでしょうか？ 筋肉痛のときも無理してストレッチをしたほうがイイのでしょうか？ よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 陸上 筋肉の痛み
僕は高１で、最近陸上部に入りました。種目は短距離です。陸上経験はなく、運動もしばらくしていなかったため、ももの上側の筋肉が痛くなりました。 準備運動や、クールダウンはしていて、毎日ストレッチもやっているのです。痛いときは湿布をはるようにしていますが、その時は直っても、練習すると、また再発するような感じです。 ももに負担のかからないような走り方がありましたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- もう起こってしまった筋肉痛、どう対処？
仕事柄、筋肉痛と友達です。 休みが取れないので困ってます。 ストレッチ、入浴、マッサージ以外で 回復を早めるケアを教えてください。 特に下半身の筋肉痛が頻繁です。 歩かない訳にはいかないし...
- ベストアンサー
- 怪我
- 筋肉痛の治し方
ちょっと運動すると、ひどい筋肉痛で困っています。 一週間近く痛い時もあります。 痛い時、どうしていればいいのでしょうか？ 自分では、痛い部分をストレッチすると、 少し楽になる気がするのですが、逆効果でしょうか。 じっとしてるか、ストレッチした方がいいか、 知っている人、よかったら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
