足の筋肉が痛い・・・

質問

フットネスジムに８年間通っています。
おもにエアロビをしております。

運動した後は筋肉がほぐれて柔らかくなりますよね。
で、ストレッチをすると気持ちいいもんですよね。

私の場合、上半身は大丈夫なのですが、下半身の
ストレッチをすると、筋肉が引き攣れたような痛みがあり、
全然筋肉がほぐれず、ただ痛いだけなのです。

昔はそんな事はなかったのですが、
ここ数年ずっとこんな状態です。
別に日常生活に何ら問題はないのですが、
ずっと気になっていたので質問させて頂きました。

これはただ単に筋肉が硬いだけなのでしょうか？
であれば、筋肉を柔らかくする方法等ありましたら、
教えていただきたいです。

よろしくお願い致します。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

色々な可能性がありますが、エアロビで使いすぎている割には（エアロビは床からの力がかなり下半身にダメージを与えます）筋肉・神経などのための材料が少ない可能性があります。

食事（蛋白質強化）とサプリメント（蛋白、ビタミン、ミネラル他）の調整をして見てください。
及び、運動中には呼吸を的確にするようにしてみてください。
上記で３ヶ月ほど様子を見てください。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

中身の問題だったわけですね。
接骨院に行っても改善されない訳だ～(+o+)

体を動かすことだけが楽しくて、食事や呼吸法を
気にしたことがありませんでした。
これから考えてみます。

ありがとうございました(^○^)