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朝と夜、仮眠をするならどっちが効果的?
- 朝と夜、どちらが仮眠に効果的なのか悩んでいる女子高校生の質問です。
- 質問者は朝5時に起きて家を出て部活に行き、夜は8時まで部活をし9時30分に帰宅する生活を送っています。
- 睡眠時間を確保するため、夜は必ず11時に寝るようにしていますが、授業中に眠ってしまうことがよくあります。どちらが効果的なのか、アドバイスを求めています。
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