思い出したい記憶があります。

質問

ぼんやりと、２割程度の記憶はあるのですが、
思い出したい核心部の『誰が（何をしたか）』の『誰が』の部分が思い出せません。
きっと家族の内の誰かだとは思うのですが・・・
でも、
脳とか記憶なんて、無意識のうちに記憶の捏造をしてしまう、不確かなものだと聞いたことがありますので、
ひょっとしたら、この思い出したい記憶自体、自分の記憶ではないかもしれない？
などと、ぐるぐると考え込みすぎて疲れてきました。

なにか、
“退行催眠”的な、自分で記憶を辿れる方法などないでしょうか？
思い出せないなら思い出せないでもいいことですし、切羽も詰まっていないため、
眉唾な方法でも、俄然自己流な方法でも、なんでも結構ですので、ご教示くださいm(__)m

回答No.1

noname#190515 · ベストアンサー

リラックスして、静かに目を閉じて、以前の事を思い出しましょう。
そこを起点に少しづつ、何をしていたのか？記憶を遡りましょう。
無理に思い出そうとはしないことです。
少しづつ思い出して、記憶を安定させてください。
そうすることで、記憶を遡れます。
それを繰り返していけば、きっとたどり着けるでしょう。

お礼

ありがとうございます。
もう、20年近く昔のことなので
もう、本当に記憶は薄いのですが、
焦らずリラックスして、さっそく、試みてみたいと思います。