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お願いします!変わりたいです!
bksaznの回答
No.1さんのおっしゃる通りだと思います。 が、ダイエットを成功させることで、自信になって行動に移せそうというのなら、 ダイエットに取り組むのも素晴らしいと思います。 専門家ではないので、即効性があるかは分かりませんが、 成長に支障を来さないダイエットの概要はこんな感じでしょうか? (1)大切なのは新陳代謝。「食べて」痩せることを心がける(食べないと代謝はよくならない)。 (2)3食きっちり分けてしっかり食べる。間食はしない。 (3)代謝のために、どんどん体を動かす。激しいスポーツじゃなくても、延々と歩いたり、山登ったり、サイクリングでもいい。 3~4時間糖分をとっていない状態で体を動かすと効果的(脂肪が消費される)。 (4)寝る前、3時間はモノを食べない。ジュースなど糖分入った飲料も含めて。 (5)排便は、もよおしたらすぐ!我慢はダメ。 頑張って!
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お礼
ありがとうございます! これを機にがんばります!