睡眠不足が仕事に与える影響と過労死の心配
- 27歳男性設計職の睡眠時間不足の悩み。最近仕事が忙しく睡眠不足に。
- 平日の睡眠時間が3時間～4.5時間、休みの日には10時間以上寝るものの、眠い日中が続く。
- 作業効率の低下やミスの増加など、睡眠不足が仕事に与える影響が心配。過労死の心配もある。
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睡眠時間の短さが心配です。
27歳男設計職をしています。 最近(ここ1ヶ月)、特に仕事が忙しく、睡眠時間が削られています。 ここ一週間、前日からの睡眠時間は以下のような感じです。 月 日曜から完徹 火 4.0時間 水 3時間 木 4.5時間 金 木曜から完徹 土 10.0時間 日 9.5時間 呼び出しのない休みの日に平日の不足分を補っている感じです。 平日は昼休みに30分ほどデスクで昼寝することができていますが、それでも日中、眠いことが多いです。 作業効率も頭の回転も自分でも認識できるくらい、落ちています。 ミスも頻発しています。 このような生活を続けていたらどうなるでしょう？ 過労死の心配はないでしょうか？ 診断を付けるわけにはいかないでしょうが、アドバイス、経験談などお聞かせ下さい。
- wanabe_hiki
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過労死の可能性も高くなりますし それ以外にも睡眠不足が続く人は「うつ」になる率が高いという 統計がでているようです 睡眠不足で高まる心臓病リスク＠自治医大 睡眠不足・不眠は「うつ」のサイン？＠日本大学公衆衛生学教室、他 http://hakuraidou.wordpress.com/2008/11/11/ 私がニュースで見たんですが長時間労働者(残業が月１００時間超) になると自殺率がぐっと上がるんだそうです 上に書いた「うつ」との関連だと思うんですけどね 「労働時間適正化キャンペーン」の実施について＠厚労省 http://www.mhlw.go.jp/houdou/2008/10/h1024-4.html 職場に組合ありませんか？ あるとしたら相談してみてください なければ事業所のある地域の労働基準監督署に相談してみてください 匿名で受けてくれるみたいですよ 労働基準ガイド http://www.e-roudou.net/
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- ID10T5
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中央省庁の上級職なんかは激務で、20代は2時間、30代は3時間、40代は4時間寝れば十分、という生活を送るそうですから、あなた程度の負荷だと一～二か月くらいだったら大丈夫だと思いますけどね。 週末はばっちり眠れているようですし。 週末もない状態で半年とかそういう生活を送ると過労死する人もぼちぼち出てくるみたいです。 それでもどうしても心配ならば、上司にいつまでこのような過負荷な状態が続くのか相談してみては？
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 およそ、去年の夏ごろから睡眠時間が徐々に減りだしてきた感じです。 時期的には7月頃には落ち着く見通しです。 後4ヶ月・・・ とりあえず、週末まで休めなくなったら、危険信号かなと思いました。
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