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1500m走のトレーニング方法について
shiriustarの回答
１に関して ルームランナーの方が速いタイムを出せると考えます、これは外で走る場合地面がコンクリートですので筋肉や関節（特に膝）への負担が大きいですがルームランナーの場合は衝撃を和らげるからです。 ２に関して 現代人は呼吸が浅く、呼吸する力が弱くなっていると言われてます、そうすると肺が硬くなったり肺機能が低下してきますので 複式呼吸を行う事で肺が強くなりその結果健康的になります。 パワーブリーズに関しては詳しくないので解りませんのでその点はスポーツ関係専門のトレーナーやスポーツ理学療法等の医師に相談されて下さい。 ３に関して 呼吸が苦しくなった場合は、速度を落とす以外にないでしょう、負荷を落として呼吸を保つ必要があります。
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お礼
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