胸式呼吸であることの利点

質問

歌を歌ったり、スポーツをする場合でも
一般的に「腹式呼吸」をすすめられます。
私は声が出にくい方で、恐らく胸式呼吸なのだと思うのですが
この呼吸法が役に立つ事例、ってあるのでしょうか？

回答No.1

cooperation · ベストアンサー

正直、胸式呼吸であることのメリットはあまり無いと思います。少なくとも私には1つも挙げる事が出来ません。逆に、腹式呼吸だとおっしゃる通り、深く呼吸する事が出来るし、明かに声も出やすくなるし、健康にも良いと言われてますよね。

健康面で言うと、例えば
http://www.nhk.or.jp/kenko/hatsuratsu/2004/20040216/main.html
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051116.html

こんな効果があるそうです。
まあ、こう言った健康ネタはどれも、比較しても何倍も効果があるわけではなく、比較したら良い結果が見られたというものが殆どだとは思いますが、ヨガにも取り入れられているし、効果はあるのだと思っています。

また、普段人は無意識に口呼吸になりがちですが、これには現代人の骨格の変化も関係しているらしく、本来は鼻呼吸の方が健康には良いそうです。私が通っている人気のある耳鼻科にもそう言われました。

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/beauty/kenkou/20050810ok02.htm
http://www.mcs.or.tv/breath/breathbarance.html

お礼

「少なくとも私には1つも挙げることができません」
このお答えだけで、胸式呼吸のメリットのなさが私には
充分伝わりました。早々のご回答ありがとうございました。

回答No.2

timeup

女性の場合は、＜女性特有の臓器を保護＞するために、基本的に胸式呼吸になっています・・・つまり其の部位が保護されます。

生半可な腹式呼吸だと、肺尖部が使われにくいので、肺結核に此処はなりやすいです。

お礼

臓器の保護、呼吸法でそんなに違ってくるんですね。
不思議なものです。ただ、私は男性ですので、やはり
メリットはあまりないという事でしょうか。残念です。
ご回答ありがとうございました。