通りすがりの人に何か言われてるという思い込み

質問

歩いていて、通りすがりの人たちの会話が一瞬聞こえることがありますよね。
私は聴力があまりよくないので、ほんの一瞬。
外見とかというよりかは、「私自身」について言われている・・と思うことが。

それは、私が悩んでいる内容だったり、コンプレックスに感じていたりするから
それにリンクして勝手に引っかかっているだけと言われればそれまでなのですが・・。

自分のことが、みんなに悟られているとか・・そういう感覚に陥ったけど、
なんとか抜け出せたって方いらっしゃたら、どうやって抜け出せましたか？教えてください。

最近では隣人から盗聴されてるのではないか？と思ったり。。
病院へ行きましょうは、ご勘弁ください。。

回答No.5

mknie20063 · ベストアンサー

こんにちは。
ご自身で仰っているように、自分が悩んでいたりコンプレックスに思っていたりする事があるから、それを気にし過ぎて「何か言われているのでは」と思ってしまっているだけだと思いますよ。
だからもし今度「今、自分の事を言ってた？」と思ったら、「そんな事ない。自分が気にし過ぎなだけだよ」と思って、流すように心掛けて行けば、自然と抜け出せるようになるかもしれません。

それに、誰だってコンプレックスは持ってるものだろうし、気にし過ぎるよりもそれを受け止める方がいいと思います。
コンプレックスを含めて自分に自信を持つようにすれば、今の状況から抜け出せるのではないかと思いますよ。

お礼

そうですよね。

気にしすぎ病ですよね。。
受け止めるように・・なれるようになりたいです。

自信を持つこと・・それに尽きるのかもしれませんよね。
が、それができなくて、できなくて。もどかしいばかりです。。

回答No.7

noname#141051

世の中の人は意外と通りすがりの他人のことを気にしてます
若い女の子はとくに周りに気にされるので
メイクやファッションに気を抜けません
一見地味な子も浮きたくないが最大限よく見せようと整えてます
たぶん人は無意識に細かく人を判別してるので
年齢に応じてその地域のどこかで生活しているような見た目とファッションでないと
暇な人の目を引いて街に溶け込まないと思います

お礼

確かに、
気にしてる人もいるかもしれませんね。

けど、私は実のところ、他人なんかどうでもよくて、
メイクもファッションもTPOをわきまえつつ、
自分の好きなものでいいと思っています。

要は自分との戦いというか・・
自分の悪い癖との戦いだと思っています。

回答ありがとうございました。

回答No.6

sakura-333

通りすがりですか・・
外見でないとすれば、自分は知らなくても相手が知っているという事もあるので、本当にただの思い込みなのか実際に言われているのかは難しい部分がありますね。
ただ、仮に何か言っている人がいたとしてもほんの一部ですし、知っている事もほんの一部だと思います。
好きな事を言っているだけで何をされるわけではないですし、赤の他人が通りすがるほんの一瞬だけなのですから、させておけってくらいでいられるといいんじゃないですか？

＞最近では隣人から盗聴されてるのではないか？と思ったり。。
まぁ、暇な隣人もいるとは思いますが、何かそう感じる切っ掛けでもあったのでしょうか？
聞きたくなくても聞こえてくるような建物なら少し気を付けた方がいいかもしれませんが、自分が聞こえないのなら気にする程の事はないと思いますけど・・

お礼

引っ越してまだ年数浅いですし、知ってる人は
いないと思います。ま、相当な思い込みと
被害妄想なんでしょうね・・苦笑

>聞きたくなくても聞こえてくるような建物なら少し気を付けた方がいいかもしれませんが

どう気をつけたらいいですか!!?

いろいろそう思うキッカケがあるような・・
でも偶然かもしれないし・・
（こっちの音にも反応されているような、様子を伺われているような）なんとも言えませんが、（ちなみに隣人は男の人で神経質そうな印象だから余計怖い）

かなり聞きたくなくても、いろんな音が聞こえてくることに、
（上記の理由から）最近神経質になってきてるようです・・。

回答No.4

bekky1

ならば、あなたがそのような会話をしている人だとして、その人に聞こえるようなタイミングで
ものを言ってみたら？

すれ違いざまに、あなたの隣に会話するような人がいるつもりでです。

ただ、「ばか」　とか、言うのではなくです。
会話として、隣の人に
「今、通り過ぎる奴がサ、○○と思わない？」のようなことですが。
あるいは通り過ぎた跡で、「今の奴、○○じゃない？」です。

あなたが気になるのはこの「○○」でしょう？

タイミング的に、あなたに聞こえる前、あるいは、後で、言わないと情報として順序良く会話相手に伝わらないのがわかります。
ずっと隣にいない限りはね。

悪意があるとか、無いとかにかかわらず、やってみるとわかる。
少なくとも、あなたに、「○○」というフレーズが聞こえてということにはならないから。

状況として無理だとわかるから。

ま、それでも納得はいかないでしょうけどね。

されてるという被害者意識に陥ったとき、自分が同じことをして、相手が同じようにそれをキャッチできるかどうかを
検証してみると、気持ちが落ち着くでしょう。

でも、それでも「○○だ」といわれている自分というものをあなたが想像したいというのは
そうであったらいっそ気が楽だという、自虐を他虐？として社会に虐げられているかわいそうな自分・・・ではないですか？
病気ではなく。

いちいち、通りすがりの人をいじめるほど、世間の人は暇じゃないです。
第一、人間ウォッチして、同意を得るに、同じ対象を見ているとはかぎらないでしょう、一瞬のうちに。

もし、あなたが歩いているときに連れがいて、通り過ぎる人の着衣の特徴など語り合ってください。
同じところを見てませんから。

会話内容としても、成立しえないことがわかるから。

お礼

そうです。その「○○だ」が引っかかってますね。。

その○○には、いろんな言葉が当てはまるし、けど、
いろんな人がいて、みんないろんな会話をしていると思うのに、
すべて私にあてて言っているのだ、と思ってしまうようです。

読んでて思ったのですが・・
実は何回か、それぞれの職場で人間関係がうまく築くことが
できずに、例えや比喩のようなカムフラージュされながら
私の話を、わざと私の近くでされるという体験をしました。

最初は、違う気がしつつ・・でも、続いたり思い当たることが
あれば、やはり？と思えて、やっぱりとなり・・あとはもう・・。
それがトラウマなのかも・・と。

同じようなことが続いていて・・
恐怖に近いものがあるというか。
過敏になっているのもあるかもしれません。。

この状態から早く抜け出したいのですが・・。

回答No.3

silver-san

統合失調症の場合、そういう傾向が見られますがその傾向がいっそう強くなり生活にも支障をきたすようであれば、ぜひとも医師の診断を受けましょう。

さて、別の切り口から・・。
コンプレックスに感じていること、悩んでいることなど
それらのすべては言い換えてみればあなたの心の成長となる伸びしろになるものではないでしょうか?
例えていうならば、太っているなど。

的確なアドバイスや指摘というのは、とても自分にとって耳の痛いものであることが多いもの・・・。なぜならそれはあなた自身が身を持ってわかっていることだから。

前向きに捉えるのならば、気にしないのではなく、気にならないほどにそれらのアドバイスに対して克服の努力をすればいいのだと思います。
克服した問題へは、どんなアドバイスもすべて経験した過去の産物として処理することができるでしょう。

お礼

耳の痛いことは、ありがたい事だと思います。

でも、批判や悪口のような類であれば、ありがたくなく。
実生活でそれらを受け止めたり、流したり、気持ちを切り替えたり等
することができなくて、萎縮して潰れてしまう・・という。

そんな私・・。
今は幻聴？(この質問のようなこと)で
現実問題を解決しないと。。って感じかもしれませんね・・？

「気にしないのではなく気にならないほどに」は
いい言葉をいただきました。

回答No.2

otaku37564

まずは、他人なんてあなたのことを毛ほども見ていないということを念じてください。

あなたがたとえ街中で血を吹いて死んでも　だーーれも関心がありません。
喜んで写真に収めたり　血で汚れた顔を見て「こわーーい」なんて声を上げますが
２．３日で事件があったことも忘れるでしょう

たかだかあなたも誰もが　そんな存在です。
他人様にとってあなたがどうなろうが　　全く関係がなく　ちっぽけで
服についた埃のようなものです。　時がたてば、はがれて飛んでいき　あった事さえもされも気づきません。それが他人様です。

街を歩くときは、自分はたかだか塵埃　あいつもこいつも誰も私に気がつかないと
これを十分念じてください。

お礼

なんだか結構、人から顔を覚えられる方で・・
お店とかも、１回行ったら、「前にも・・」とか言われたり。

そういうのとかも・・なんだか。
いろいろと、人が怖いとか、そういう感じです。。
今は化粧もせず、眼鏡をかけてという感じで、ひっそりと。

そうなんですよね。
人は他人のことなんて、これっぽっちも気にしてないのでしょう。
そう思うんです。そう思うようにしてるのですが・・

でも、本当は、まだそう思えてないのかもしれませんね。。

回答No.1

dika

もしかして、何かするにも、何か選ぶにも、
全てが他人基準になってませんか？

世間や周りにこれがいいと聞いたからこれをした、これにした、
でも、自分でイイと思って選んだわけじゃない、

みたいな風になってませんか？

自分の意見が全くない状態で行動を繰り返していると
どうしても、自分を自分を理解できなくなる
（自分らしさを感じない）ので、
自然と不安になって、周りがさらに気にあるようになります。

抜け出すには、「他人は他人！どう思われたって自分で決める！」と
何か一つでもふっきれていくことです。

私も会話下手であることや
共通する趣味（絵画鑑賞）を持つ人があまりいないことで
周りに合わせなきゃ・・・と焦ってしまい、
合わせようとすればするほど意味不明で、
頑張って良くなろうとしてるのに、良くなれてる気もなく、
しかも自分を押し殺してるため、
自信を持つ部分（根拠や理由を持つこと）も何もなくなってた時期は
とにかく周りが気になりました。

誰でも得意不得意はあります。

コンプレックスはむしろ仕方ない、くらいに吹っ切れちゃって、
それをカバーしてやる、ぐらいの勢いで
できる特技をさらに伸ばすように意識してみてください。

きっと少しずつ落ち着いてきますよ（＾＾）

お礼

以前は自分基準ができるようになってたのですが、
確かにおっしゃる通り、ある時から「他人基準」でした・・。

そして、本当に、自分のことが理解できなくなりました・・。
自分で自分を見ても、わけのわからない状態です・・。

>抜け出すには、「他人は他人！どう思われたって自分で決める！」と
何か一つでもふっきれていくことです。

そうですよね・・以前は、それができていたハズなのに。。
ふっきれるようになりたいです・・

私には不得意しかないのもコンプレックスかもしれません。

あと、周りに合わせてると意味不明になりますね。
私は今、なってるようです。苦笑

特技はありませんが、気持ちだけは少し前向きに
なれてきてるのでなんとか。
吹っ切れるようになりたいと思います。