身長を伸ばす

質問

今168しかなくて178ぐらいまで伸ばしたいんですけど方法はありますか？
教えてください。

回答No.1

hahahik · ベストアンサー

あなたが成長期だと仮定して書きます。
骨の要素であるカルシウムは単体では吸収されず、吸収のためには、ビタミンＤと適度な運動が必要となります。
ビタミンＤは牛乳に含まれていますが、それ以外の食品の摂取も有効です。

また、リンはカルシウムの吸収を妨げますので摂取は控えた方がよいです。
リンは、スナック菓子やカップラーメンなどに含まれるので、なるべく食べないように注意することが重要です。

回答No.2

noname#139377

しっかりくって、しっかり運動して、しっかり寝ることです。

33歳ですが、ここ3年で2cm伸びました。
現在188.5cmです。