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玄米とアトピー: 玄米菜食によるアトピー悪化の原因と改善策
royalhandの回答
- royalhand
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こんにちは たびたびすみません。昨日伝えきれなかったことがあります。 それは、体を動かすということです。特に足を使うこと、歩くことです。とにかく、今の世の中便利になってしまいました。動かそうと思わないと動かさなくても済んでしまう時代です。いくら便利になっても人の体は変わりません。いいえ、逆に弱ってしまいます。 なるべく歩くことを心がけるといいと思います。オリンピックを目指すわけではありませんでしょうから、普段の生活で歩くこと。もしくは休みの日に時間をとるとか。 そして、歩くことと同じく大切なことが、柔軟性です。特に足の柔らかさ。屈伸などを歩くこととセットで行うと体の機能を活発にさせる効果があります。無理な伸ばし方はしないようにして、あくまでも気持ちよさを基準にして下さい。その人にとっての柔らかさを求めることです。 体がちじこまると、気分もすぐれなくなります。大きく、ゆったり、余計な力を抜いて動かしてみて下さい。 食と併せて実行されるといいかと思います。 確かに、好転が一年とはながすぎるような気が。。 体を信じて上手にやってみて下さい。では。
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