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自転車事故で頚腰部挫傷を起こし、治療方法に悩んでいます
- 昨年、自転車走行中に軽トラックにぶつけられ頚腰部挫傷となりました。腕のしびれはなくなりましたが、首の痛みが続いています。
- リハビリは１年３ケ月経った今も同じ治療をしていますが、このままでよくなるのか心配です。首の筋肉を鍛えることが必要ですが、重いものを持つと痛みます。
- 頭はぶつけていないが、首がしなってしまったため、なかなか良くなりません。鍼治療は怖くて無理です。アドバイスをお願いします。
- 病気
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＞首の筋肉を鍛えなければ、と思うのですが、重いものを持ったり、右腕を使うと首が痛みます。 何も重いものを持ったりすることだけが、筋トレではありません。一番軽いものでは家でゴロゴロしないとか、屋外ウォーキングですね。腕立て伏せの状態で肘の曲げ伸ばしをせずに、つぱったまんまにするしたり、それが出来れば腕立て伏せをして見る。などでも首の筋肉を鍛えることが出来ます。 また枕はどのようなものをお使いですか？ ～良い枕とは～ ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの ある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。
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- o120441222
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No.２です。補足ありがとうございます。 ＞枕はあってると思います。安いのですが長年同じのを使ってるので。^^ どんな素材でも長年使えば “へたり” が出て来ます。私は数年おきに変える事をお勧めしますので、もう一度確認されてみてください。横に寝たときに頭が下がっていたり、上がっていたりしていてはダメです。枕は毎日何時間も頭を支えるものですから、それは大きな影響力があります。
お礼
再度ありがとうございます。 ごめんなさい、枕は同じものを買い替えながら使っています。 チェックポイント教えてくださってありがとうございます。
- joint-aka
- ベストアンサー率34% (116/332)
交通事故の衝撃で脊椎の関節の動きが悪くなったのでは？ 骨盤の仙腸関節や頸椎の椎間関節、第一肋椎関節などの動きが悪いといつまでも痛みが取れません。私も行っていますが、ＡＫＡ博田法という整形外科やリハビリ科で行っている施術があります。私自身の経験でもそうですが、交通事故で首が痛い患者さんで何年も良くならない患者さんが何回かのＡＫＡ博田法の施術で改善した例がいくつもあります。 関節を軽く動かすだけなので痛みはほとんどありません。主に骨盤の仙腸関節の機能異常を改善します。 詳しくは、日本ＡＫＡ医学会のホームページで、お近くのＡＫＡ博田法が受けられる施設を探せます。 医師が行う手技療法なので、整体などの骨盤調整のように強い力を加えることはありません。
補足
早速の回答ありがとうございます。 ＡＫＡ博田法とは初めて聞きました。大きい病院の整形でもやっているようで 大変参考になりました。
補足
ありがとうございます。 枕はあってると思います。安いのですが長年同じのを使ってるので。^^ ちょっとした事も筋トレ？になるんですね。参考になりました。