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人生が本当につまらない
waterlily2003の回答
- waterlily2003
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こんにちは。 なんとなく「やる気」がでない・・・そんな日は多いですよね。私もそうです。 仕事も、何のためにやっているのか、わからなくなったりします。それは、仕事に対する「やりがい」が私の中にないからだと思うようになりました。それに、やり遂げても、「よくやったね」と一言かけてくれるわけでもないし、仕事を評価してほしいわけではないですが、せめて見守ってくださっている雰囲気もないのは、自分の存在とともに、自分の仕事に対するモチベーションが下がります。 そして、あなたの場合は、目標値が高いような印象があって、目指している場所が高いようにも感じます。まじめに、高みを目指しすぎると、自分の首をしめてしまうこともあり、徐々に、厳しい感情が芽生えてくることもありそうです。 「うつ病」とは思いませんが・・・ほっておくと「うつ病」に近い「何もやりたくない」という状態になりそうな危険なにおいがしてしまいます。 気力がわかない私もそうなんですが、まずは「自分をかわいがって、尊重して、認めてあげること」が大切なことのようです。周囲からの言葉や評価を求めることなく、自分自身で「これじゃいけない」と思わず、「結果はついてこなかったけれど、まぁ、これでもなかなかのものだ」「これが良かったじゃないか」と、長所のポイントに焦点をあわせて、日常生活の価値観を送るようにしてみると楽になるかもしれません。 また、投げやりではなく・・・「なるようになる」という「ケセラセラ」の精神で過ごすというのも、自分を楽な環境にしてあげられるかもしれないです。 あなたには、「頑張り過ぎないように」というアドバイスを差し上げたいです。 そして、何か身体を動かすスポーツや運動をすることをお勧めしたいです。 きっと今は、やる気がないので、運動なんて無理かもしれないですが・・・その場合は、昼間の休憩時間や、朝起きた後などの時間を利用して、お天気の良い日に、「ぼぉ～」っとして頭の中を空っぽにして、数十分の間、時間をわすれたかのように、ぼぉ～っとゆったりと過ごして、太陽の光を身体全体にあびて、「気持ちがいい」と感じながらイメージトレーニングをしてみたらどうでしょうか。 そのときに、おなかの中から、深呼吸をして、吐くときにゆっくりと呼吸をすると、ストレスも少なくなります。 また、今の状況を、お友達にただ話してみるというのもいいかもしれないですが・・・「それは、こうだ」「お前はだめだ」「あまいなぁ」などというアドバイスをくれそうな友人は、状態を悪くします。 あなたの性格の良い部分を尊重してくれる友人を選んで、吐き出してみるというのもよいのではないかと思います。 何もしたくない、億劫だ、やるきがない・・・・というのは、良い傾向ではないので、精神的にアップアップしてしまう前に、現在の状況と、自分自身の考え方を変換するように努力することをお勧めしたいです。
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