毎日が辛く寂しいです。

質問

毎日が辛く寂しいです。
数週間前から精神科に通っている学生です。上の人間とのやり取り、圧力で悩んでしまい精神的にまいってしまいました。このように陥ったことに対して自身のことを弱い人間であると同時に情けなく感じ、自身を責める時があります。
また、自身で選択した人生なのに全く自信をもてなくなりました。これまで親には迷惑ばかりかけてしまっていることは承知していますが…
さらに、私には周りに相談できる相手が全くいませんし、他の地方にいる友達に毎日のように相談するわけにもいきませんし…
毎日、すごく寂しく生きているのが辛いです。
既にある程度、歳をとっているので社会へ出ることを目標にしていかないといけない時期です。異性とも同じ時間を過ごしたことがないのでそちらの方でも焦りがあります。
完全に負の連鎖に陥っていることは承知しています。
自身で抜け出さないといけないことも分かっていますが、どうすれば前を向いて歩んでいけるのでしょうか？
何かしらのヒントを下さい。

回答No.3

noname#213089 · ベストアンサー

上の人間とのやり取りでめげている自分は弱いと、そしてその自責の念が
強く、自分の人生が意味のないものだと感じている、という感じでしょうか。

まず考え方として、人は所詮1人で生きていかないといけないのです。質問者さんは
大学生でしょうか、例え相談する人がいて、吐き出すことでそのときは気持ちが
楽になるかもしれませんが、元の原因となるそのやり取り、圧力は消えるわけではありません。

あなたは今普段の生活を明るく過ごすことができていないと思います。
過度に落ち込み、暗くなってしまっていることが、周りに迷惑をかけているということを
わかってください。明るい気持ちになることができなくても、たとえ心の中では落ち込んで
落ち込んで仕方のない時でも外見は何の悩みもなく明るく振舞うのです。
なぜ、理由とかではなくそうしないといけないものだと思って気持ちと裏腹でも明るく
してください。心を強く持ってください。
強くなれば、上の人間からの圧力、悩みなどは、別にいいと思えるようになります。
1人でいることは寂しいことではありません。

人はどうせいつかは死ぬんです。死ねば何とかなるだろうという考え方でもかまいません。
（嫌になったら自殺しろといっているのではありません。）いつか人は死んで終わって
しまうのだから、生きているうちの嫌なことなんて小さい、というように、
広い視野で見るのです。

ちなみに質問者さんは息抜きはできていますか？スポーツでも何でも、学校や会社とは別の
何か自分の好きな活動をしてみてはいかがでしょうか？強く生きてください。

お礼

ありがとうございます。
心を強く持てる人間になりたいです。

回答No.5

noname#136337

私も、よくやります。やりすぎて今では、速攻、この手の思考は駆逐できるようになりました（笑）。私のやり方が、あなたに合うかはわかりませんが、一応書いておきます。
　まず、自己憐憫と非難、および、甘え心、これを癒そうと自分のことばかり考えていると、ますます、ドつぼにはまります。なので、とても気になりますが、自分のことはとりあえず、横においておきます。　さて次は、地球規模で起こっているさまざまな悲惨な出来事、などを思い起こし、そこにおられるであろう人々の心境や、悲しみを想像してみます。自分とは、比にならないくらいの、辛い体験をされている方は世界にたくさんおられます。そこで、自分の甘さと、小ささを実感してください。この対比で、すんなり「私は、あほか」と思えるようになれれば成功です（初級編）。
　寂しくて辛いとき、どうしても人に癒してもらいたいと、考えます。自分では、自分の内面を埋められないと、感じてしまいます。そうして、誰にも癒してもらえないことで、ますます落ち込みます。
　これだけは自分で、いろんな工夫をして、癒すしか手はないのです。おもしろいと思えることを見つけてください。自分を笑えれば、なんとかなりますよ。後は、感謝！人は、自分の思っているような人になってしまうので、とりあえず自分のことを考えるのはやめて、一時逃避することです。私は、何の自己反省もせず、逃避だけでうまくやっている人を知っています。どうも、考え方としてはそっちのほうが上みたいです（笑）。

お礼

ありがとうございます。
自己逃避できる人間が一番うまくやっていける人間かもしれませんね。

回答No.4

gatotu22

焦らないでください。
つらい時に自分を責めてももっとつらいだけです・・・。

ゆっくり休んでみてはいかがでしょうか？
長い人生、今焦っても変わりませんよ！

私は、仕事に疲れると、自然の多い所に旅行に行きます。
月並みですが、すごく癒させます。

社会に出なくてはいけない。女性ともつきあいたい。
そう考えていること自体もう前向きですよね。
ゆっくり進んでもいいんじゃないでしょうか。

すみません・・・答えになっていなくって。

お礼

ありがとうございます。
今はゆっくりと歩んで行きたいと考えています。

回答No.2

haiiro-neko

学生で人間関係でつぶれるようでは、後々大変ですよ
とりあえず、気楽になれればいいと思いますが、なかなか、なれないですよね。

なにも目的を決めないで１週間ぐらい目的地の無い旅行に行ってみてはどうですか？
旅行者には、誰でも親切ですし、他人と話す機会があれが人も考えも理解できます。

最後に上の人間からの圧力とありましたが、それが誰のためのものか考えて見ましょう。
自分のためであれば、考えてみればよいし、他人のためのものであれば無視しましょう

お礼

ありがとうございます。
旅もたまには良いかもしれませんね。

回答No.1

Oaktreefield（@Oaktree-field）

＞どうすれば前を向いて歩んでいけるのでしょうか？
簡単です。
あなたが、「前を向いて歩んでいく」事を決断すればいいだけです。
何の言い訳もいりませんよ。

お礼

ありがとうございます。
簡単なのようで難しいことだと感じています。