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部活引退し体型維持のため筋トレを毎日腹筋50×6腕立て20×3スクワッ

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お礼率 79% (19/24)

部活引退し体型維持のため筋トレを毎日腹筋50×6腕立て20×3スクワット30×3背筋50×2週2でビリー腹筋プログラム、他は週2で犬の散歩1時間半程度、通学のため自転車片道全力で漕いで片道35分してます。
食事制限もしないとダメですか?
また週1でのアイスはダメですか?
家族と食べてるのでどうしても夕食が多めの食事になってしまいます。

身長172センチ体重56キロ体脂肪7%です。


長文失礼します。

回答 (全2件)

  • 回答No.2

ベストアンサー率 32% (71/216)

僕は太る気満々なのでカップ麺のスープヌードルカレーをいつも間食に食べています。


太ってはいけない人は昆布がお勧めです。http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kaisou/konbu.html
  • 回答No.1

ベストアンサー率 32% (71/216)

食事制限が必要で、運動はなくても良いと思います。アイスクリームはカロリーの制限内に収まるのであれば良いと思います。

身長172センチ体重56キロ体脂肪7% は維持する必要が無いような気がします。
お礼コメント
47478931

お礼率 79% (19/24)

ありがとうございます!!

間食をしたくなったときなにかオススメはありますか?
手作りのものでも構いません。
投稿日時 - 2010-09-23 23:30:15
AIエージェント「あい」

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