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昼夜が逆転した時にどう行動したら元に戻りますか？
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就寝、起床時間を少しずつずらしていって元に戻す もしくは半日寝ない 眠くなったら外に出かけたり散歩したりして頑張って目を覚ます
- 86tarou
- ベストアンサー率40% (5094/12701)
眠くない夜には寝られないので、次の夜まで起きていてそれから寝ると良いでしょうか。
- male210287
- ベストアンサー率19% (55/286)
徹夜して一日寝ない。 いやでも次の日の夜は眠くなります。
- azkurw
- ベストアンサー率33% (41/124)
1日寝ないで次の夜が来たら寝る
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