安全で低カロリーなお菓子

質問

原材料に有害なものがほとんど使われてなくて、低カロリーなお菓子といったら、どんなものがあるでしょうか。

回答No.7

noname#5225 · ベストアンサー

tyuipさん　こんばんは

どういった理由でこういったお菓子を探されているかにもよると思うのですが・・・
たとえばダイエットのため、アレルギーのお子さんのため、もちろんお菓子に限らず出来れば安全で添加物などが極力使われていないものがいいのでが・・・

低カロリーのお菓子なら、ゼリー、蜜まめ、ナタデココ、プレーンヨーグルトが思い浮かぶのですが、安全でということが加わると少し難しいですね。

そこで思いついたのが、子供用のお菓子です。子供用のお菓子といっても、1歳前後の子供が食べる専用のお菓子です。子供用ですのでもちろん低カロリーですし、添加物などにも普通のスナック菓子よりかなり気を使っているようなのでお勧めです。
私も実際に食べてみたことがあるのですが、割りとおいしいですよ。中には少し味が薄くて物足りないかな？というものもありますが・・・
難点をいえば普通のスーパーで売っているお菓子より量が少ないのに値段が高いということですね。

もちろん特別に自然食品の通販などでもお菓子がありますが、かなり割高になるようです。
一応、参考URLを載せておきますので良かったらのぞいてみてくださいね。

でも一番安全なのは、ご自分で手作りされるのがことではないでしょうか？確かに手間はかかりますが・・

お勧めは、野菜チップスです。
簡単ですが、一応レシピを書いておきますね。

野菜チップス（100枚分）
材料　ジャガイモ　120g
　　　小麦粉　　　100g
　　　塩　　　　　小さじ2/3
　　　マーガリン　大さじ1
　　　水　　　　　大さじ1
　　　粗引き黒コショウ（または粉チーズ）少々

1.ビニール袋に小麦粉、塩入れ混ぜつぶしたジャガイモ（ジャガイモはあらかじめ皮をむきゆでて塊がなくなくなるまでつぶしておく）、マーガリンを混ぜる、生地がぽろぽろしてきたら、水を加えて混ぜしっとり一塊になったら、冷蔵庫で15分ねかせる
2.後は、170度のオーブンで5.6分焼くだけです。
油で、あげないので、低カロリーでヘルシーですよ。
良かったら作ってみてくださいね。

参考URL：

http://www.oisix.com/welcome?page=NinshouHosBean&hosid=630&NEXTVIEW=frame.html&page=Setto12Bean&cat=140_

回答No.9

wiener

お菓子なのかわかりませんが、スルメなどどうでしょう？
私の場合、噛むほどに味が出て、噛むことによって満腹・満足感が得られます。

お礼

みなさん、ありがとうございました！！

回答No.8

ryuuha-rosu

おしゃぶり昆布、酢昆布等の昆布もの。ところてんの酢醤油がけ。これがお好み焼きのデザートとして最高。ヨーグルト、好みのソースをかけて。こんにゃくゼリー？以上

回答No.6

ningyohime

やっぱり自然素材でしょう。
寒天・ゼライスなど使って手作りの
コーヒーゼリーなんかいいんじゃありませんか？
婦人会で斡旋していました「相模物産」の《プルーンゼリーの素》は熱湯に溶かして冷やし固めるだけで、おいしいおやつが出来ますよ。鉄分補給にもいいんです。
フリーダイアル　0120－785588
相模物産　〒700－8232　岡山市関443－11
TEL　086－278－5588
FAX　086－278－5188
決して宣伝ではありません。

回答No.5

koma24

基本は和菓子、ゼリー、寒天系のものですね。

以上のもののカロリーのほとんどが砂糖です。砂糖の量を減らせばかなりカロリーは抑えられますね。

ちなみに、わたしの好物はわらびもちです。デパートでわらびもちときな粉のセットが４００円くらいで売っているので作ってみては？すっごく簡単で、たべきれないくらい作れます。しかも、作り立てってすごくおいしいですよ！
タピオカココナッツなんかも、簡単で、比較的低カロリーに作れそうですね。要は油分を加えないのが低カロリーに抑えるコツかな。

売られているお菓子のほとんどには、添加物、保存料、香料、いろいろ入っているので添加物なしということであれば自分でつくるのが一番です。砂糖の量も分るしね。

参考URL：

http://members.tripod.co.jp/ASAHI_KAORU/kcal.htm

回答No.4

yuka_chan

蒸しパンがお勧め♪
「蒸しパン」で検索すれば、作り方の載っているHPがスグ見つかると思います(*^o^*)

回答No.3

noname-3188

もずく

回答No.2

noname-3188

ところてん

回答No.1

noname#10263

ご自分でつくるのが間違いないかと思います。
砂糖を使わず、甘味料で、ようかんやゼリーはできます。