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嫌な思い出がフラッシュバックする問題について
pion628の回答
私もある出来事について フラッシュバックが起きていました。 忘れようとして忘れられるものでもないので、 全部思い出して紙に ・あの言葉を言われたとき、私はこんな気持ちだった ・本当は、嫌がらせじゃなくてこうしてほしかった ・相手は私をこういう風に思っていたんじゃないか こうやって正直に書き出していきました。 抑圧していた感情が爆発して涙が流れましたが、 次の日からとてもすっきりしました。 思いを具体的に書くと冷静にもなれ、 それ以降、思い出すことはあっても、 それによって心が揺れたり、 感情に振り回されることはなくなりました。 あと試験前の大事な時なので、 精神科の薬に頼ってもみるのもいいかもしれません。
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お礼
回答ありがとうございます。 体験談を交えた貴重なご意見大変参考になりました。 無理せず、薬も服用しようと思います。