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どうしてなのか、どいしたらいいのか、知っている人いたら教えて下さい
どうしてなのか、どいしたらいいのか、知っている人いたら教えて下さい 私にとっては重要です。 緊張してか、恥ずかしくてなのか、人と話する時顔が赤くなり思うように話ができません。 赤くさえならなければいろんな人と、いろんな話ができるのに… どうして赤くなるのか、どうしたら赤くならないですむのか、気持ちをどうもっていけばいいのか、知っている人がいたら教えて下さい。 よろしくお願いします。
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- nayugu
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不随意である自律神経(系)は、交感神経(系)と副交感神経(系)の二つの神経系からなります。“不随意”ですから、意志の力で直接うごかせる神経ではありません。Ｗｉｋｉ参照。 http://www.geocities.jp/taro_zaemon_nojyou/chaptomame/jiritusinnkeisutoresu.html ストレス⇒緊張状態⇒臨戦態勢⇒血流の増加⇒赤面、これは誰でも持っている防御反応です。 赤面症の人のストレスは、『顔が赤くなってはいけない』という欲求が強すぎることによって発生します。『顔が赤くなってもいいんだ』と思えれば…。でも、「気にすまい」と念じることは、結局「気にしている」のと同じですよね。だから、“合目的性”を重視するのです。どういうことかと言いますと、発表するなら「言いたいことが相手に伝わるように」と考えればよく、買い物をするなら「いい買い物ができたかどうか」を考えれば良いのです。 http://green.ap.teacup.com/applet/forest2003/msgcate2/archive http://www5a.biglobe.ne.jp/~yukimaru/shinkeishitushou/fuan.html 「緊張」やそれに連なる血流の増加による赤面の“肯定的な側面”を認めてみましょう。 「不安」が欲求の裏返しであることを理解し、「欲求が大きいから不安が大きくなるのではないか」と考えてみましょう。 「こだわり」を捨て、「どう思われたって構わない」と開き直って、合目的性を大切にしましょう。 ここにも少しこの件に触れている部分があります。 http://www.katotaizo.com/lecture/index.html 心の健康 ～幸せになれる人
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ありがとうございました。私頑張る！
- iikagenotona
- ベストアンサー率34% (33/97)
私も同じなので、お気持ちをお察しします。 私なりの克服法ですが、参考になればお試しください。 まず、赤くなる原因は、緊張するからです。 では何故緊張するかと言えば、上手く話さなくてはとか、正確ではない変な事を言うかもとか、話す事でどの様に見られ・思われるかと、勝手に想像し恥ずかしくなるから・心配するからです。 格好を付けず、失敗を恐れず、自信をもって、他人の目は気にしない。 ですので、「開き直り」をして下さい。 つまり「恥を捨てて下さい」 どの様に見られ、仮に変な事を口走っても、度胸をきめて笑いを取るくらいの気持ちを持って下さい。 そうすれば、余裕も出てきます。 あとは、出来るだけ思い切りゆっくりしゃべる事を意識して下さい。 早口は駄目です。 自分に、あせりが生まれます。 またつまらない話を、延々話されるより、お笑いになっていた方が聞いている方は楽です。 相手にどの様に見られても、あなたはあなたです。 自分の芯は他の誰でもない、自分です。 他人の全てを知る人はいない。 だから、チャンネルを切り換えるがごとく、人格もチェンジする感覚で、自分を演出してみる。 役者の様に、別人格になりきってみる。 「恥を搔ける別人」になるのです。
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ありがとうございました。私頑張る！
http://sekimen.taya8.info/ ↑ こんなサイトも有りますよ。 ご参考までに。
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