自分を受け入れるってどういうことでしょうか？

質問

自分を受け入れるってどういうことでしょうか？
高校三年男です。自分に自信がありません。僕は自信をつけるために有志活動やボランティアに積極的に参加してなるべく人と関わるようにしたり、国家資格取得に挑戦したりして今まで頑張ってきましたし、これからも続けていくつもりです。ところが、これらの事を実行しても自信がつけることができませんでした。
このままではいけないと思い、なぜ自信がつかないのかを色々と探してみたところ、ありのままの自分を受け入れていないから自信がないということが分かりました。しかし、どうやって自分を受け入れたら良いのか分かりません。「頑張った」と自分を褒めても、「絶対に自信をつける」と自己暗示しても、何か違和感を感じる自分がいて素直に自分を受け入れることができずにいます。まだまだ努力が足りないのかもしれません。
質問ですが、自分を受け入れるということはどういうことでしょうか？特に自信のなさを克服した方や、人生経験の豊富な方の回答をお待ちしております。

回答No.7

_doukeshi_

自分に自信がないせいで具体的にどういうことで困っているのかは分かりませんが、
大切なのは、「今のままの自分でいい」「このままの自分でも、堂々と人と渡り合える」、そういう自信ではないかと思うんです。
もちろん何かを成し遂げて得られる自信もありますが、それは第二、第三の自信であって、すべて上記の「自分を支える根本的な自信」があってのもの、と思います。

#6さんが語ってくださっていることそのものだと思いますが、
私が初めて「自分を受け入れられた」と実感できたのは、
状況を否定せず、「今のままの自分でもいいんだ」って思えた時でした。
何か大きなことを成し遂げた時でも、人に誇れるような何かを手に入れた時でもなく、
それどころか引きこもりから脱却して、何とかやっと人並みに生きれるようになってきたかな・・？という頃で、少なくとも現状が大きく発展した時ではありませんでした。

それ以前の私、つまり「自分を受け入れられていなかった」と感じる時は、
自分の現状が嫌で嫌で仕方がない、現実の自分（高卒、引きこもりしていた、対人問題などやることなすこと上手くいかない、彼氏？夢のまた夢）を直視できない、
今の自分でいることに一分一秒も耐えられない、虫ずが走る、そんな感じでした。
自分を受け入れられていない人は大きく二種類に分かれるように思います。
極端な自己卑下に走るか（自分はこの世の存在していいのかとまでいく自己否定）、
私のように、いやいや自分はもっとできる人間、今の自分は仮の自分、本当の自分はこんなんじゃないといった幻想にしがみつき、現実を直視できなくなるか。
これはすごく苦しいです。自分をひたすら恥じて、否定し、それが現状から脱却できる原動力になるならそれでもいいんですが、そうじゃないんですよね。
むしろそう思えば思うほど、何もできなくなります。
見栄やプライドから「不必要に」自己否定しすぎていたと気づき、
何をそんなに思い込みすぎていたんだろう？
よくよく考えたらそんなに人に言えないくらい恥ずべきことなのか？
別に犯罪を犯したわけでもあるまいし、何をそんなにおびえ、引け目を感じて生きているのだろう？と感じた時、
すべてから解放されたような気分になりました。
この瞬間、初めて「自分を受け入れられた」と感じることができたと思います。
それは別に尊大になるとか今の状態にあぐらをかくということではなく、
そうしないと、そこから一歩も動くことができないからです。

「ありのままの自分を受け入れる」という言葉を私は最初、身の程をわきまえてそれ以上を望まない、要は体よく人に諦めさせる言葉のように聞こえていました。だからこそ「ありのままの自分を受け入れる」なんてできなかったのですが。
そうじゃなくて、今以上の自分を手に入れたければ、まず「今の自分」を受け入れないことには始まらないんですよね。
たとえば勉強でも、30分の勉強も続かない人が、1時間とかもっとたくさんできるようになりたいと思えば、
まずは「30分の勉強もできない」という自分を受け入れなければ一歩も前へ進めないことが分かります。
やろうとすればするほど、「30分もできない自分」という現実を突きつけられるからです。
30分ができなければ、まずは15分とか、次は30分とか、段階を踏んでいくしかありませんが、
「30分の勉強ができない自分」という現実を受け入れられていないと、「15分からやってみよう」などとは思えません。
自分はもっとできるという幻想にしがみつき、3時間とか10時間とか、分不相応な目標を立ててしまいます。そしてできなくて嫌になるの繰り返し。

自信って、何かをする時に自分の支えになるもの、良い意味での安心感のようなものだと思いますが、
それって成功体験によってゼロから積み上げていくものというより、本来「脳にもともと備わっている"感覚"」だと思うんです。
赤ちゃんが自分の足で立って歩く時、自信がないからなかなか立てない・・なんて赤ちゃんはいませんよね。
自分を支えてくれるのは、その時のような自信?だと思うんです。
それは、今の自分に何かをプラスすることで得るというより、プラスされてなくても否定をしないこと、それが「受け入れる」ということだと思います。

お礼

本当の意味での自信とは、何かをして得られるものではなく、もともと備わっている感覚ということですね。
失敗や挫折をしても崩れない、自分を支える土台のような自信が自分に必要だということと、
その感覚に気づくことが自信を持つための第一歩なのだということがわかりました。
為になる回答ありがとうございました。