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お願いします！どうやったら変われるのか教えてほしいんです！どうやっても自分を変えれない。
自分を変えたい！ そのためにはアクション起こさなきゃいけない！ それでも動かない！怠惰な自分がいる。 その段階で自分を否定してます。 私は自分を変えたいと思っている。でも行動しない。 なまくらな自分が許せない。 ある国家資格を取得すべく勉強しているのに、いるはずなのに、 今日もなまけて勉強しない。今の会社に不満たらたらなのに。 またさぼってしまった。 働きながらの勉強とはいえ、みんな働きながら勉強してるのに。 自分は勉強が嫌いだから、今日も動画サイトでアニメを観てる。 自分を否定してやります。 目標あってその資格とって転職して夢かなえるはずなのに、 自分はいったい何やってんだ？ 怠惰な自分が許せない！ なにも変わらない。 なまくらな自分が許せない。 会社から帰ってきて勉強しなくちゃいけない それがわかってるのに、ネットサーフィンする。 そんな自分が嫌になる。 変えられない。意志ややる気にたよってもなにも変わらない。 このまましょうもない自分で終わるんだろうか？ 私はなんにも変えられることができないまま人生終わるんだろうか？ 自分が許せない。変わらなきゃ今のこのままの人生を不満ありありのまま送ることになることがわかりきってるのに、それでも怠けて何もしない自分を許せないんです。 こういうことはだれかにアドバイスもらったり、ここでよい助言もらったりしても、なにも変わらないんでしょうか？ 本気で人生変えたいと思っているのに、なまけてる自分がいる。 それが許せない。 でもなにをどう思ってもなんにもかわらない。 どうすればいいでしょか？
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いつまで自分を甘やかしているつもりですか？。 事実をいいます。 自分に甘い人に限って、他人に冷たい。 これは真実。 自分に厳しい人は、その辛さを乗り越えているから、他人に暖かい。 自分に甘い人は、他人と暖かい関係が築けない人生を送る。 このことをかみ締めないと、生きている意味が、いつまで経っても解らず、死の時を迎える。
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よ～く考えると、わかる筈です。 動画サイトでアニメを観ることに、≪メリット≫があるから観てるのです。脳には“報酬系”と呼ばれる神経系があります。それを上手く使うことです。検索「シュルツ、実験、ドーパミン、サル」とか「強化学習、茂木健一郎」で調べると載ってます。 http://doraku.asahi.com/hito/interview/html/080317.html 脳を活かす勉強法 「現状では不足（マイナス）だから頑張らなくてはいけない」という動機づけ（モチベーション）と、「現状でもよいのだが、さらに良くなればうれしい」という動機づけが、考えられると思います。あと、他にも「楽しいからやってるだけ」という暢気な動機もありますね。もし、勉強をゲームと同じ感覚で取り組めたら、夜中まで熱中してやるかもね（笑）。勉強をゲーム化しちゃえばいいんですよ。同じやるんなら、楽しいほうがいいもんね。人生だって同じです。現状で満足することは決して努力を放棄することを意味しません。自己嫌悪と向き合うような動機づけは、逆ドーパミン効果をもたらし、長続きしません。『やらなくちゃ』と思えば思うほど、イヤ～な気分になるでしょっ。長い目で見て、それが「やる気」を奪っていることに気付くべきです。継続して勉強してる人は、『やらなくちゃ』とは思っていなくて、『知れば知るほど面白れ～』とか『興味深い！』と思って勉強しているのです。 http://www.counselingservice.jp/lecture/lec283-1.html自分を変えたい 「人と比べてまだ劣っているから喜んでる場合じゃない」という、変な客観信仰がいけないと思います。今までパソコン４時間、勉強１時間だったのが、パソコン２時間、勉強２時間になれば、それは自分なりには進歩なわけで、なのにそれをほくそ笑んで喜ばないのは、報酬系の観点からも、もったいないのです。大いに自分をほめて、ドーパミンを出しましょう。すると脳は勉強する満足感を学習します。下り坂を歩くときのように、テクテクと勝手に体・頭が勉強を欲するようになります。この場合「自己満足」を否定する理由は見当たりません。おおいに自己満足で構わないのです。もちろん、勉強は時間の長さではなく、どれだけ理解して身についたかですけどね。 「没我」ということが大事です。本当にものごとに集中している時というのは、自分の感情をメタ認知したり自意識を持ったりせず、対象に意識を集中しています。ですから、勉強の最中には、自分をほめることもむしろ邪魔です。超リラックスした状態で、雑念を消して、対象だけに意識を集中するのです。ちょうどテレビゲームに熱中している時のように。自分の存在さえも忘れて、対象のみを意識する。そのようなトップスピードに、いかに速く持っていけるかが勝負です。 http://www.women-life.com/brain/02_concentration.htm 集中力・α波 実際問題として、勉強が面白くないと感じる場合があります。その時は、以下の項目を検討して解決策を探してみてください。 ≪やる気を阻害する要因≫ １）試験に合格するためだけに勉強している。 ２）知っていることばかりだと思っている。 ３）文章や言葉による説明だけで、現物・実際・原典を見たことがない。 ４）階段が高すぎる。理解し損ねた部分を残したまま進もうとしている。 ５）間違って理解してしまった単語がある。正しい辞書を引いていない。 ６）人に説明できるほど、ちゃんと理解していない。丸暗記が学習だと思っている。 ７）この理解の仕方で良いのか違うのか、確かめる方法を持っていない。 「自分に厳しくするのは良いことか否か？」という疑問（命題）がよく言われます。しかし、実はこれには２通りあるのです。脅迫感から「厳しくする」のと、自発的に「厳しくする」の２種類です。前者は自らの感情と衝突するので不快感を伴いますが、後者は自らの感情にかなっているのでほのかな快感を伴います。勉強に限らず「主体的に生きる」ことが幸福感をもたらすのです。 長くなりましたが、こんなもんでどうでしょう？何か疑問でも？
- dai-ym
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単に本当に自分が変わろうと思ってないだけだと思いますよ。 変わらなきゃいけない、勉強しなくてはいけないなどと頭では理解はしている。 でも理解しているだけで心ではなにも感じていない。 自分が許せないと頭で理解している。 でも感情として自分を許せないと思っていない。 くさい言葉ですが、ハートで物事を感じないといけないと思いますよ。
- zarzuela
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こんにちは PCを捨てたらいいんではないですか？ それもできないというのなら、すごい甘えん坊さんで口先だけのひとになってしまいますよ。 こういうのは成功した経験が物をいいます。 PC捨てた経験をつくりましょう。
- zerosaba
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多分ですけどあなたは仕事にもこれからの人生にも不満・不安を 持ているでしょうがその日その日の一日にだけをとると不満がそれほどないのだと思います。毎日これではだめだと考えていてもそれは一日を積み重ねた一年・十年・一生に対しての不満・不安なのではないでしょうか？ 一日一日に対しての思いを強く持たない限り変わることはできないと思います 怠けた一日努力した一日のどれを積み重ねるかで一年・一生が決まります 仕事があるお金が入る一日を過ごせるの連鎖ですね。 連鎖を断ち切るしかないのではなのでしょうか 一例ですが これから何ヶ月間貯金をして生活費を稼ぎ仕事をやめて勉強に集中する 自分を追い込むのも一つの手ではあると思います
- kageneko
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こんにちは。 まず初めに。あなたは偉いと思います、なぜなら働きながら勉強して資格を取ろうとしているからです。向上心があります。 国家資格のために勉強しようと考えただけでも、会社から帰ってビール飲んでプロ野球なんか見てるおっさん達よりずっとスゴいんじゃないでしょうか？私はそう思います。ネガティブにならないように。 さて本題。あなたの質問を要約すると「つい怠けてしまう自分が嫌いだ。この性格は変わるのか？」といったところでしょうか。 結論、変わります。時間はかかりますが、必ず変わります。 まずあなたの生活を見直しましょう。 ネットやっても結構、アニメ見ても結構です。しかし長時間はおすすめしません。試しに昨日会社から帰ってきて寝るまで何をしたか、というのを紙に書き出してみてください。もしネットを何時間もやっていたというのなら、その時間を半分にして勉強の時間にすればいいのです。 簡単に言いましたが、いきなりこれができたらこんな質問してませんよね。ならば、どうするか… それは一日３０分でも良いので、机に座り、勉強をするのです。 １５分、休憩、１５分でも良いです。 これならできそうでしょ？調子が良い時はもっとやっても良いんです。毎日続ける事が大切です。 一週間後・または二週間後は一日一時間。毎日続けてください。 二週間後・または一ヵ月後は一日一時間半～二時間と徐々に長くしていくことです。 あなたの生活から推測すると、一日の勉強はやる時はやるけどやらない時はやらない、といった気まぐれな感じなのではないでしょうか？(違ったらすいません) 一日勉強０時間という日を作ってはいけません。継続は力なので。あと、一日の計画というものを立てること。 またあなたは「昨日も怠けちゃった…」という感じで自分に嫌気をさしているようですが、昨日は昨日、今日は今日と割り切ってしまうことが大切です。 昨日やらなかった分を取り返さなきゃ…と思って勉強するのはかえって苦痛にしかなりません。今日は今日の分をしっかりやる、余力があったら昨日の分をやる、というのがベストです。 私が言ったこのコツコツと頑張る癖をつける勉強法を試してみてください。ネットしても良いですが、毎日欠かさず勉強すること。 まだまだ人生これからですから、あせらず、じっくりと。 国家試験、取れると良いですね。頑張ってください。
- ton33
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落ち着きましょう。自分をそこまで追い込む必要はありません。 怠けているのではなくて休んでいるのです。 がんばりすぎて、考えすぎて、疲れたら休めばいいじゃないですか。 悪い事ではないですよ。 人生に目標をもてた事はすばらしい事。ゆっくりかなえてくださいね。
- suunan
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普通に行動すればいいだけです。 たとえばプロボクサーを目指していてまず毎日ロードワークや 腹筋運動をしなければならないのに何もせずに 寝ころんで 「怠惰な自分が許せない！でも変われない！ どうすればいいですか？」 と毎日言い続けている男を見たらどう思いますか？ 救いようがないなーと思うだけでしょう。 あなたを救うことはあなた自身にしかできません。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20068/39774)
その今書き記したものをちゃんと覚えておくことですよ。 急には変われないし、変化は起きませんよ。 でも毎日その気持ちを大切に日々を丁寧に積み重ねていけば、それがだんだん形になりますから。焦っても仕方が無い。 今の貴方のモヤモヤに明確な答えは無いです。 それは貴方が今後しっかり気持ちを整理して前に進んでいく中で 少しずつ解決していく事。正解不正解は無いんですよ。 貴方の人生ですから。貴方自身がクリエイトするのが貴方の人生だからね☆
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