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禁煙６日目です。２～３日目がピークだと聞いたのですが今のほうが喫煙欲求
kawatingの回答
離脱症状の苦しみお察しします。禁煙２６日が経過した者です。 ２～３日がピークなのは本当だと思いますが、Webで見る限り、どうもニコチン依存症のの離脱症状は人によって随分違いがあるようです。ですが、あなたの喫煙歴だと心理的依存は間違いなくあると思います。歴は私と同じですが、本数が私の倍ですもん。よく６日持ちましたね。 でも経験からして禁煙成功・失敗は意志の強い弱いだけでは片付けられません。心理的依存でも、依存症は依存症です、やっぱり。一種の病気だと私も思っています。 お勧めは、「即刻禁煙外来に行くこと」です。 パッチやガムで体を楽にして、医師のアドバイスを聞いて、健康保険で安く上げる。 私も行きましたが、自力禁煙２週間後に行きました。もっと早く行けばよかった。 私は自分で勝手にニコチンパッチを使って禁煙を始めましたが、パッチがあると随分楽です。貼っても多少のストレスはありますが、貼らなかったら今まで続いていないと自信（？）を持って言えます。つらいですもん、やっぱり。 我慢・ストレスを極力排除することも成功率を高める秘訣です。 もうひとつは禁煙掲示板を探して（ググればたくさんあります）覗いてみることです。同志がたくさんいます。 自分ひとりで禁煙するよりよっぽど励みになります。 --------------------------------- なお、私の禁煙の動機は「なんとなく」という弱いものだったのですが、 今は「禁煙のこのしんどい思いを２度としたくないから失敗できない」に変わってきました。 私も成功するかわかりませんが、一緒にがんばりましょう。
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