- ベストアンサー
強いメンタルになるための方法
- 強いメンタルになるためには、自分の心配性な性格に気づき、それに対して向き合う必要があります。
- 人間関係の変化に敏感に反応し、すぐに落ち込んでしまうことは、自分自身を責める必要はありません。
- メンタルを強くするためには、自己肯定感を高め、自分に自信を持つことが重要です。また、ストレス発散の方法やポジティブな考え方を身につけることも効果的です。
- kumazodesu
- お礼率83% (64/77)
- その他(恋愛・人生相談)
- 回答数6
- ありがとう数9
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
強いメンタルというものは余り人は持っていません。質問者さまのように人間関係で敏感に色々気にするというところまではいかないまでにしても大抵、まあ、人間関係でへとへとになるのがこの世に生きるということではないかなと思います。 落ち込まないおまじないというものはありませんが、強いて言えば最初から、人に期待しないという心構えが必要かなと思えるのです。最初から人は人に対して余り関心を持たないものだし世の中の人は理解でつながっているのではなく実は誤解でつながっているのだということを認識すること、それだけで大分、ラクな気持ちになれてくるのではないかなと思います。 気持ちを鍛えて強くするのではなく、人の無理解に慣れることが必要だと思います。 人は皆、弱いものです。他人には悪く言われたくないし、皆から好かれたいと思うものです。 ご自分だけがそうなのだと思うと辛くなりますでしょう。貴女も皆も皆、同じなんですね。 貴女が特に弱い人なのではないということに気がつかれたら事態は好転するように思えてなりません。
その他の回答 (5)
- 05290907
- ベストアンサー率31% (68/213)
すごく気を使われる方なんだと思います。周りに目が行く人は仕事面では、仕事ができる人が多いんですよね。今、この人はこれをやってるから私はこれを準備しておこう！とか。自分しか気にしてない人は周りをみないし、気が利かない人が多いと思います。 メンタルについてですが、弱いとゆうより気の使い過ぎと周りから嫌われたくない！って気持ちが疲れてるんじゃないでしょうか？ 身体は疲れてませんか？身体が疲れてると心も疲れてしまいます。 メンタルは性格なので、なかなか直すのは難しいと思います。 なので、疲れたら心に栄養を与えればいいんじゃないでしょうか？ 美味しい物を食べる、一人の時間を作りリラックス、マッサージに行く、外を散歩、趣味に没頭など、自分の好きな事をする。 あとは頑張り過ぎない事です。頑張んなきゃ！頑張んなきゃ！って、思うと疲れちゃいますもん。疲れてる時は休む、無理はしない！ ONとOFFを作れば今よりは気持ちが楽になるかと思います。
お礼
ご回答ありがとうございました。いえいえ、ただ集中力が無く、気持が分散しているだけなんだと思います・・・・。確かに多分、余計な？気を使いすぎて自分で疲れさせているんだろうな・・とは思ったりします。OnとＯＦＦですか・・そうですね、ちょっとここん所、その切り替えが以前より出来にくくなっている状態なので、頑張るのをやめてみますね・・・^^;)))
- garyu1230
- ベストアンサー率58% (135/230)
少し、見方を変えてみませんか？ 自画像、というか、 「自分はこういう人」 という、自覚している自分、というか・・・ >結局、気持の面で弱い部分があるからなのかな・・・と思います。 弱い・・・ 弱い、と言ってしまえば短所ですが、見方を変えましょう。 あなたは、敏感なのです。 >どのように鍛えて、考えていけば良いのでしょうか？ 今から滝に打たれて強い精神を作る、というのは現実的ではないと思います。 それに、「強い」という長所は、見方を変えると「鈍感」という短所になると思います。 弱い人が多いですよ。 あなただけじゃない。 人の中にいれば、特にそれが職場であれば、常に嫌な揉め事があるし、それで傷ついて駄目になってしまう人も多い。 あなたに、救われている人がいると思います。 あなたは敏感だから、苦しんでいる人を見つける能力があると思います。 顔色も悪くなっている人、グッタリしてしまっている人、あなただけではありませんよね？ 声をかけてあげてください。 きっと、今でも、あなたに励まされている人がいると思います。 おそらく、あなたは女性同士特有の嫌な空気の中で疲れていると思います。 女性であっても、この女性特有のイザコザが苦手な人もいます。 あなたもそうだと思います。 これはもう、どうしようもないです。 どこの職場にもありますし。 私は男ですが、こういう部分に辟易したことが何回もあります。 ちょっと、男性社員に目を向けてください。 落ち込んでいる人に、声をかけてやってください。 時々、気にかけてやるだけで結構です。 いつかきっと、あなたを助けてくれますよ。 おそらく、目に見えないところで。 人を気にかけてやることで、不思議ですが、少しずつ、あなたが強くなります。 少しずつ、強くなってください。 少しだけ、強くなってください。 敏感に空気を感じ取ることができる、あなの能力を、大切にしてください。
お礼
ご回答ありがとうございました。 弱い人が多いですよ、あなただけじゃない・・・と言われても、今こんな状態なので、本当に自分よりも弱い人がいるのだろうか？？と思ってしまいます。きっと自分の事で一杯で周りが見えてないんですね。 ＞人を気にかけてやることで、不思議ですが、少しずつ、あなたが強くなります。 確かに、今の自分以外の事に目を向け、そして他者の事を思いやる・・と強くなれるかもしれませんね。分かりました。やってみますね。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20267/40178)
そういう貴方も貴方自身なんだよね。 今になってそういう自分は駄目だ、問題だと自分を追い込まない事。 今までそういう自分として生きてきた貴方が。 急に心持一つで変われるなら。 貴方はとっくに変われてる。 大切なのは自覚なんじゃない？ そういう動揺しやすい、直ぐに周りに揺さぶられやすい自分がいるんだと分かっていれば。 ただ振り回されて、磨耗される前に。 自分自身に声を掛けてあげられる。 ちょっと待てと。深呼吸して周りをもっとゆったり感じみろと。 また違和感を直ぐに増幅して、誇張して捉えて自らを苦しくしていないか？と。 自分なりに相手を感じる、向かい合う中で掴んだ部分に素直になるのも大事な時もある。 でも考えて過ぎても。答えが出ない事も沢山ある。 必ずしも貴方が生み出した変化とは限らない。 貴方には関係の無い問題を貴方が何とかしようしよう、理解しようしようとしても。 それは無理なんだよ。 相手が何を感じ、どういう対応をするのかどうか。 それは相手の自由で。貴方にはコントロール出来ない、する必要の無い問題でしょ？ それをしようしようとするから。神様の仕事まで引き受けようとするから。 貴方は力を大きくロスして、自分が保てなくてぐったりする。 判らない部分に対して、自分の事なんじゃないか、自分のせいなんじゃないかと。 自ら決め付けて、追い込んで、自分を苦しくしている。 結果的にはそのグッタリして、マイナス思考満載の貴方が。 次のコミュニケーションで別のマイナスを自ら持ち込んで、生み出してしまう悪循環なんだと思う。 もっとシンプルに。 貴方なりに向かい合う相手とのコミュニケーションは丁寧に、大切に積み上げていく。 でも私が何を思い、感じるのかが私の自由なように。 相手がどう感じて、どう振舞うのか。それも相手の自由なんだと。 そこまでを完璧に分かろう、掴もうとしても無理なんだよ。 無理な事までやろうとする必要は無いんだと。そう自分自身に声かけしてあげる。 貴方は不安定で、感情に波がある。そういう一面がある。 であれば、相手にだって同じ事が当てはまる。 たまたま貴方と向き合った時にその波が来ている場合もある。 気持ち良く向き合えない時もある。 そう考えてみたら。ちょっとした変化に一喜一憂する事の方が無理があるでしょ？ 人間関係は線なんだよ。 点として、その一回だけを誇張して捉えたり、大げさに受け止めても難しい。 波があっても、多少のアップダウンがあっても。それも人間関係なんだと。 貴方はそう受け止める。 だからこそ今までの交流、今までの関係性の積み重ねを大切に、しっかりと自分のベースにして。 貴方は貴方として、笑顔で快活に相手と向き合っていけばいい。 自分の事も理解してあげる。 相手の事も尊重してあげる。 そのバランスこそ。今の、そしてこれからの貴方に大切な要素なんだと思うからね☆
お礼
ご回答ありがとうございました。お礼が遅くなってすみませんでした。 そうですね、自分でわざわざ事を大きく、複雑にしてしまっていたのかもしれませんね。 もっと冷静に落ち着いて、あまり抱え込まずにやっていきたいと思います。
補足
ちょっと説明不足だったかもしれないのですが、今、現在、悩んでいるのは、自分のいざこざで悩んでます。私を含めて４人いるのですが、一人は最近、派遣で入って来たばかりなので、あまり関係がないのですが、残りの私を入れた３人の間の関係が今現在はもうほぼ、残りの二人がくっ付いている様な状態といいますか、つまり私が何か入って行けない状態な感じで、もう以前の様に戻れるとは思えないので諦めていますが、そうなる前の自分と今の自分もですが、今、思うと、いつの間にかその二人に甘えすぎていたのかもしれない・・・と後悔してます。
- 吉田 千祐（@y-chihiro）
- ベストアンサー率34% (14/41)
それと自分自身を好きになる事も大切ですよ、別に心配性なのは悪い事では無いですよ、人の事を気にするのは良い事ですよ、貴方は人の事を思い遣る優しい心の女性だと思います、自信を持って下さい。アドバイスが有るとすれば、これからは気になる事が有れば、言葉に出して聞く事も大切ですよ、少しずつで良いから勇気を出して頑張って。
お礼
回答ありがとうございました。そうですね、これからも皆さんのご意見を参考にして何とかやって行きたいと思います。
補足
ちょっと説明不足だったかもしれないのですが、今、現在、悩んでいるのは、自分のいざこざで悩んでます。私を含めて４人いるのですが、一人は最近、派遣で入って来たばかりなので、あまり関係がないのですが、残りの私を入れた３人の間の関係が今現在はもうほぼ、残りの二人がくっ付いている様な状態といいますか、つまり私が何か入って行けない状態な感じで、もう以前の様に戻れるとは思えないので諦めていますが、そうなる前の自分と今の自分もですが、今、思うと、いつの間にかその二人に甘えすぎていたのかもしれない・・・と後悔してます。
- 吉田 千祐（@y-chihiro）
- ベストアンサー率34% (14/41)
はじめまして、まず貴方に足りないのは自信だと思います、自分自身に自信が有れば人の目なんか気にならない様になります。自信を付ける為には、一生懸命努力をして頑張れば結果が出て自信が生まれます・・何事も一生懸命頑張るのが大切なのです。
お礼
２度の回答ありがとうございました。確かに一生懸命、目の前の事に打ち込んでやっていれば、少しは自信もつくかもしれませんね。結果はどうあれ。
お礼
ご回答ありがとうございました。そうですね、人間関係の基本というのは本来、そうゆうものなのかもしれませんね。 ”最初から、人に期待しないという心構えが必要”ついつい仲が深まってくると忘れてしまう事ですね。そして依存も出てきてしまったり・・・。自分の場合は割と狭く深く係わってしまう傾向があるので、これを頭に置くようにして、程ほどに・・・を心がけていきたいと思います。