ただいま低炭水化物ダイエットをつづけて、11ヶ月経ち体重78から60～

質問

ただいま低炭水化物ダイエットをつづけて、11ヶ月経ち体重78から60～63あたりをうろついております。身長は171です
体脂肪率は12%ぐらいです。
まだ筋トレを始めていないのですが、そろそろ始めても良い頃でしょうか？
下腹部と太もも、お尻が特に太くて綺麗な身体のラインになりたいです。
割と筋肉質なので筋トレするとなおさら太って見えるか心配です

よろしかったら、おすすめな筋トレや運動を教えてもらいたいです

回答No.1

shiriustar

落ちが早すぎますが、食事制限で落としたようですが身体の方は問題ありませんか？例えば貧血（立ちくらみやその他の類）等。
食事の見直しと並行してトレーニングもされてゆっくりと落とすダイエットですと健康的に痩せられます。

今後は栄養バランスを考えた食事を摂り（過食は控える）トレーニングされて下さい。
自重の筋トレから初めて慣れてきたら負荷（自宅ですとダンベル等と使って）を掛けたトレーニングに移行されて下さい。