最近、常に不安感がつきまといます。

質問

最近、常に不安感がつきまといます。

それは仕事をしているとき、仕事の事を考えているときです。不安があまりにも大きくなると、足ががくがくして、どうしようもなくなります。

原因として、自分が行おうとしたことが自分の想いが足りず、全否定された。→自信喪失。

仕事でミス連発。→先輩にめちゃくちゃ怒られる。→もっと自信喪失。

親しい先輩に、相談とかしていたが、弱音をはき、お前が頑張るしかないと言われて、それ以来相談してない。→自分の中で自問自答。
上記の親しい先輩に、メールをしたら返信なし。
また、距離をおかれてる気がする。→余計に不安になる。
があげられます。

好きな事をしているときは仕事の事を忘れているので、不安感はないんですが、好きな事が終わると一気に不安になります。

また、夜も次の日が不安で今まで24時までに寝ていたのに2時ぐらいまで寝れません。
あと、ひどいときは、朝起きると不安で頭が一杯になります。

仕事場にいくと、すごく気が重く、なかなか気持ち的に前向きになれません。

周りの人が怖いです。

こういう場合、どのようにしたらこの不安感はなくなるでしょうか？

回答No.3

randall0321 · ベストアンサー

以下、失礼な発言も含まれますが、ご容赦下さい。

社会人何年目の方でしょうか？

２年も３年も、その状態であれば、あなたの仕事に対する取り組み方、
ひいては、能力に問題があると思います。

休養を取ろうが、医者に行こうが、根本的な問題解決になりえません。

その不安感が仕事に対して、結果を出す自信がない事に、
起因しているように見受けられるからです。

>>自分が行おうとしたことが自分の想いが足りず、全否定された。
想いでは、仕事の結果には反映されないでしょう。

全否定されたというのは、その作業に対して期待した結果を得るために、
段取りを組んで考えたが、それでは上手くいかないよね？と、
指摘されたということでしょうか。

その場合、何が問題であるのか、問題箇所を修正する作業が発生しますが、
それ(修正→検証)を繰り返しても、全否定されたままなのでしょうか？

仮にそうであれば、能力の問題である可能性が高いです。
自分に不足している部分を自己分析して、鍛えなおすしかないです。

知識が足りなければ、勉強。
経験であれば、自身の過去実績を参照、上司・先輩からのヒアリングなど。

>>仕事でミス連発。
上記の通り、根本的な部分が出来ていなければ、結果は出ないでしょうね。

>>弱音をはき、お前が頑張るしかないと言われて
この先輩の発言から察するに、質問者様が自身の問題点を自覚しなければ、
何も進まないと思います。

蛇足ですが、私は人並みに仕事は出来ないと自覚していたので、
23時に仕事が終わり、1時に帰宅、3時まで勉強、6時に起床して、
9時には出社という生活を入社して1年はやってました。

自覚していた根拠ですが、幼少期からゲーム三昧で、
他の人が当たり前に出来ることを、自分は出来ていないと理解していたからです。

仕事で簡単に結果を出すというのは、難しいことですが、
一つ一つ小さな実績を積み重ねて、自信となる糧にするしかありません。
先輩の「お前が頑張るしかない」というのは、そういうことだと思います。

拙い文章で恐縮ですが、参考になれば幸いです。

お礼

ありがとうございます。

なんか、新人の時に自分がしていたことを思い出しました。

確かに、最近勉強してないなと。。

何かやろうとヒシヒシやる気がでてきました！

回答No.5

norionorionorio

失敗は誰でもします。

とりあえず、最低前を向いて戦うことです。
前を向いて仕事をする人と、後ろ向きに仕事をする人は雲泥の差がでます。
前を向くことに慣れれば、今の悩みはなくなると思います。

少し、ゆとりを持って大きく見るイメージを描ければよいのですが・・・・・・・

例　・仕事をミスしても死なない。
　　・ミスしても次は同じことを繰り返さない。（勉強になったし能力が上がったし強くなった）
　　・なるようになる。

この前を向くのを守れないのなら一度、カウンセリングを受ける事をお勧めします。

お礼

ありがとうございます。

前を向く。。

最近してないなぁ～っておもいました。

頑張ってみます！

回答No.4

qwertydfv

目線をかえれるといいと思います。
仕事って上司によってもやり方が違います。
あたなの行動も今の上司は受け入れないけど、違う上司なら受け入れてくれるかもしれません。
仕事とはそんなものです。

一番いいのはあなた自身が、部下をもつことなんですが。
ピラミッド構造の上にいって上からものをみれると、今自分が悩んでいることは、大きな問題ではないということに気付くのですが・・今はいってもわからないのでしょうね。

行動できるあなたは、自分をほめてあげるべきです。
怒られても怒られても是非行動し続けて自分を磨いてください。
若いうち怒られた数だけ将来のびると思っています。

お礼

ありがとうございます。

だいぶ勇気がわいてきました。

まだまだ潰れるかもしれませんが、頑張ってみます！

回答No.2

ave49952

お医者様に行って精神安定剤でも出して貰ってください。
あとは、よく考え、よく眠ることです。人間、難問題の答えはリラックスしているときによく浮かびます。考え続けるのは逆効果です。

お礼

ありがとうございます。

考えすぎるのは逆効果。

確かにそうなのかもしれません。

どんどんドツボにはまるので。。

リラックスできる時間をとれるようにします！

回答No.1

aper50

私も同じような環境で同じような症状になりました。
こんな時は立ち向かうか、
休養を取るかだと思うのですが、

質問者様の場合はゆっくり休まれて、
環境の違う場所で働かれた方がいいんじゃないかと思います。

部署を替えてもらってもいいですし、
在職中に転職活動をして、
次が決まったら会社を辞めちゃうのも有りです。

どうすれば自分に負担がかからないかを
優先的に考えればいいと思います。

あと、よる眠れないのであれば、
心療内科を訪ねて見てください。
軽い睡眠薬を出してもらえると思いますので、
それだけでも大分、楽になりますよ。

頑張りすぎず、休む事も時には必要だと思います。

お礼

ありがとうございます。

どうすれば、自分に負担がかからないか。。

確かにそうですね。

自分にとっていい方法を考えてみます！