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理由のない不安感があります
25歳女性です。 メンタルヘルスと迷ったのですが、こちらに相談させてください。 1ヶ月くらい前から、理由のない不安感に襲われて、苦しいです。 仕事も人間関係も恋愛も特に問題なく、むしろ恵まれていると 感じているのに、漠然と、これという理由のない不安感にさいなまれます。 理由のないと書きましたが、思い当たることといえば ８月末に夏バテで胃腸にきてから、不安感がとりつくように なった気がします。電車の中で貧血になったので、 電車も一時乗るのが不安でした。 （今は音楽やフリスクのようなものでごまかして乗れています） 先月彼と旅行に行った時「また体調が悪くなるかもしれない」という不安で、心から楽しめませんでした。 楽しみにしていたぶん、体調を整えなきゃというプレッシャーが、 当日までありました。 結局楽しめなかった自分が悲しくて申し訳なくて、 益々自分の心と身体に不安な気持ちを持つようになってしまいました。 友達に不安があると相談すると、 「幸せだから失うのが怖いんだよ」と言われましたが 少し違う気がします。。（わたしが具体的に話さなかったせいですが…） 最近は落ち着いてきた気がしますが、 今度はまたあの不安に襲われたらどうしようという「不安」が 心の底にあります。（ややこしくてすみません） 体調が悪くなるかもと思うだけで、本当に体調が悪くなりそうになります。実際体調に問題はありません。。 気の持ちようだとわかっているので、 気にしないで毎日過ごしていきたいのですが もともとの性格なのかすごく難しいです。 彼と会うにしても、『大好きな彼に会える「嬉しい時」のはずなのに、 会っているときに不安な気持ちになったらどうしよう』 という「不安」を感じてしまいます。 ただ仕事に支障が出たりすることはなく、外見は普通に過ごしています。 テレビを見て笑ったりもできるので、 「まだ元気なのかな」と感じたりもして、自分自身よくわかりません。 こういう場合、一度病院とかに行ってみるべきでしょうか。 それとも、誰にでもある一時的な気持ちの一つなのでしょうか。 （その場合どうしたらいいでしょう・・・？） 以前の自分に戻りたいという気持ちで、辛いです。 長文になってしまいましたが、なんでも良いので、アドバイスいただけたら嬉しいです。
- aiueo8217
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- monchi17
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私も理由もないのに不安に落ちます。 長く続くようだったら心療内科、精神科、女性の方は婦人科も参考にいきましょう。 脳から伝達するホルモンが少ない場合があるので、うつ病じゃなくてうつ病の薬を出してくれます。（最低半年間は飲みますが、驚くほどの回復し、自分の頭の思考の癖を改善してくれます。） ホルモンが以前よりすくない場合、脱力力、不安、頭の回転がにぶくなるなど、マイナスの感じを発生します。 自分は精神科はいく必要がないと思う人が多いと思いますが、 いまの時代、環境や騒音など気づかないけどいろんな影響を受けていたりします。今の時代は歯医者をいくような感じで、「あ、歯が虫歯でしみる・・歯医者に行こう」行くのがいいですよ。 これをほっとおくと５～１０年自分の頭の思考がいい状態なく過ごす人が多いです。 うちの親はほっといて、なにかのきっかけに弾けておかしくなりました。家族崩壊のあと、母は２８年間苦しみました。８年前から薬をのんでいます。今は、普通のおばさんとかわない感じで、社会復帰を目指しています。 いろんなケースがあるので、お医者さんに悩みを打ち明けるといった感覚で行ってみてください＾－＾
お礼
お返事が遅くなり、もうしわけありません。 女性ホルモンの関係もあるかもなのですね。 実はわたしは生理不順で低容量ピルを服用しています。 心療内科に行き、そのこともお話してみました。 関係があるかないかはわかりませんでしたが、 お薬をいただいたことで、安心感が得られました。 軽い気持ちで行ってもよいところなのですね。 行くまで、ほんとうに悩んでしまいました 行くか、行かないかということさえ、 例えば彼に知られたらすごく心配させてしまうかも ・・・という気持ちがあったのです。 夏から体調不良で病院にたくさんお世話になっていたので、 なおさら。。でも行ってきてよかったです。 アドバイス、ありがとうございました。
- fallen_angel
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「理由はあると思います」でも、その理由知る必要は無いのかもしれません。 無意識に不安を感じる例では、将来の自分に対する不安が大きいですね。 今の状況が壊れる不安は無意識にお持ちなのかもしれません。 でも皆同様で、感じているか否かの差だと思います。 何もせずに不安が過ぎ去るのも、あえて自ら動いて不安をかき消すのも、ご自身の考え方次第です。 「心が過敏な時期」なのかもしれませんね。 「夜明けは必ず来る」だから、自分の心を自分で縛らないのが良いと思います。でも、、意識すると逆に縛ってしまいものですけどね。
お礼
お返事が遅くなり、申し訳ありません。 ＞感じているか否かの差なのだと思います。 そのとおりなのかもしれませんね。 わたしもこんな風になるまで、一時的な不安感は 幾度となく感じています。 そういうのを持ちやすいタイプなのかもしれません。 夜明けは必ず来るとのお言葉、とても心強く聞こえます。 ありがとうございました。
- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
＃２です。私はショックで味覚・食欲がなくなりパニックになってしまい近所の精神・神経内科に行ったら心電図で異常がみつかり即総合病院に予約をとってくれました。先生曰く健康も精神の一部なそうですので気楽にいてください。
お礼
わたしも今回のことで健康のありがたみを 痛感しています。心身ともに…。 温かいお言葉、ありがとうございました。
- hosikage
- ベストアンサー率36% (92/250)
かつて、私も質問者さんと同様の症状に悩まされていました。 不安なき不安というか、一度その気持ちになると更に不安を掻き立ててしまい、不安の連鎖に取り付かれてしまいました。 私の場合は、主治医に相談したら「不安神経症」と診断されて、軽い精神安定剤を処方してもらいました。 寝る前に一錠飲むだけなのですが、すごくリラックスできて、いつのまにか不安も消えていました。 薬を手元に置いておくだけでも効果があります。 質問者さんもご心配なら、まずはかかりつけのお医者様にご相談されてみてはどうでしょうか？ もし、かかりつけをもっていらっしゃらないなら、総合病院の受付で症状を話されると、受診する科を教えていただけると思います。 ほっておいても、治るかもしれませんが、不安を感じる期間が辛いので、一度受診された方が安心かと思います。
お礼
経験談を聞かせていただいて、心強いです。 受診したら安心して、思ったより簡単に治るといいのですが。。 なにかの心の病気かも・・・ という不安も、不安を掻き立てる要素になっていて、 悪循環している気がします。 かかりつけ医がいればよいのですが、 いないので、どこか探してとにかく受診して みようとおもいます。 ありがとうございました。
- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
断定はできませんが「強迫性障害」ということも頭の隅にでも置いていてください。引きがねはやはり夏バテ・貧血なのだと思います。確かに電車に乗っていてトイレが近くなったらどうしょう。とかデート中にお腹壊したらどうしよう。なんてありますよね。そのような感覚が不安に繋がっているのかもしれません。精神・神経内科なら体調面も診てくれますのでご相談されるのもいいでしょう。内科検診とお考えください。
お礼
精神科の受診経験がなくなかなか踏み切れないのですが、 この程度の症状で行っても大丈夫なんでしょうか。。？ 体調面も診てくれるとは、なんだか意外です。 実は家の近くにそういったクリニックがあります。 初診は予約のようです。 決意するのが時間かかりますが、 がんばって行ってみることにします。 ご回答、ありがとうございました。
- pumipoo
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私の母の症状に似ているので回答しました 私の母は３６歳ぐらいのときにaiueo8217さんと同じようなことをいってて 買い物をしているときに突然たってられないといって倒れました 私は店員の人を呼び控え室で休ませてもらった後 落ち着いてから一緒に帰って病院にいきました 病名にすると自律神経失調症で、早期の更年期障害だそうです 更年期障害といってもいろいろあって 年とってからなるわけではなく ゆっくりと時間をかけてなっていく場合もあると医者にいわれたそうです でも本人は不安感の理由がわかって治療すれば緩和するとわかったんで 安心したといってました その後倒れたスーパーには５年ほどいけませんでした 記憶がよみがえってまた倒れるんではないかという気持ちになるそうです 最近は本来の一般的な更年期の症状になりましたが 不安になったりするときは安定剤などを服用したりしてます 病院にいってみるのがいいと思います 心療内科や自律神経の専門医がいる病院など探してみてはどうですか 不安な気持ちが少しでも緩和できるといいですね
お礼
ご回答ありがとうございます。 病院にやはり行ったほうがいいんでしょうね。。 踏ん切りがつかなくて、行こうかと悩んで、 でもだいじょうぶなときもあるし、と何かと理由を つけて行けないでいます。 行ってしまったら病気と自覚させられて辛くなる気がして。。 なんとか、どこかに診察に行く方向で考えて見ます。
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現在３３才になりますが 社会生活に適応できずに困ってます。 非常に神経質で、常に漠然とした不安に 捕われてしまい、自分の思い通りに事が進まないと 怒りや不安になります。 日常的に体調に小さな変化があると病気ではないか？死んでしまうのでは？と思って 怯えて病院に受診して診察や検査をしても、異常は見当たりません。 しかし毎日漠然と体調に不安を覚えてしまい。今でも週に２日ぐらい、不安感で内科を受診します。 受診して、異常なしと診断されると安心感が得られるからです。 ８年前に精神科では、不安神経症と診断されました。軽い抗不安薬を、出されて頓服で構わないと 言われており、非常にまれに飲んだりしていました。お守りがわりに持ってると安心します。 ５件ぐらい精神科を受診しましたが、みんな同じ答えでした。 薬も通っているの精神科のもので問題ない。とのことです。 自分の心の問題だから、対処法を見つけなさい。薬は補助で治せないと言われてます。 学生時代は、辛い事が嫌で部活・勉強はせず、登校拒否をしていた時代もありました。 人間関係を築くのが苦手で苦痛です。集団行動が嫌いで、自由に一人でいることを好みます。 学校卒業後は、アルバイトや派遣を点々としていました。 仕事は、極力人と交わらない倉庫でのピッキングとかが、家の近くで多かったと思います。 家では、パソコンなどをして、引きこもったり、ドライブに出かけたりして自由な生活を好みます。 どこの職場へ行っても人間関係が上手く築けず、少々嫌なことがあるとすぐに辞めてしまいます。 １つの仕事場で３箇月位しか持ちません。 近くで働くのは、遠くて通えなかったらどうしようか？という不安感からです。 夏場は、熱中症が恐ろしく、常温での仕事や生活ができずに エアコンの効いたとこでしか過ごせません 冬場は、インフルエンザが怖く人ごみに出れません。 遠出は、してみて具合が悪くなったら怖いのでできません。 実家に住んでいますが、親は元気で仕事もしているので、 シェルターのように安心があり、心地よく自立が怖くてできません。 しかし、このような生活がいつまでも続けられるはずはなく、 動き始めることにしました。少しずつ色々な職業をこなしステップアップをしていきました。 今年から通勤も、電車で１時間ぐらいの場所へ挑戦し、通えるようになりました。 しかし、ここで新たな問題が起こりました。 今を遡ること、５年くらい前に、パニック発作を起こし、 電車にひと駅乗ることすらできなくなりました。 ただ、当時は勤務先が電車を使わずにすんだため、 休みの日などに、少しずつ乗る練習をし、 １年ぐらいかけて、 新幹線にも乗れるし、３－４時間ぐらいは平気であり ラッシュの電車で長時間ドアが開かなくても全く 平気で健常者と何ら変わらぬ生活を送れるようになりました。 今年から、電車で１時間かけて都会に通勤してましたが、 １０月に業務が忙しくもう行きたくない！と強く思ったときに まさかのパニック発作が電車で出てしまいました。 制御不能なほど、動悸・呼吸の乱れ・手足の痺れ・発狂しそうな感じ・ 死ぬんじゃないかと思う不安感・慌てて電車を降り、内科を受診してしまいました。 やはり異常は見られません。その日は欠勤し、精神科へかなり久しぶりに行き、 その後は、２年間飲まなかった抗不安薬を頓服で服用してます。 問題なのは、その後も予期不安が強く途中下車を 繰り返したり、急行へ乗れなくなり、各駅で２時間 かけて通うようになり、急行は怖くて乗れず、 車内に入っただけでパニック発作を発生。 各駅は、２時間もかけて通いたくないという思いから パニック発作発生。２日勤務すると３日目は電車に 乗りたくなくて欠勤してしまいます。 日に日に、電車に乗れる範囲が狭まっています。 今日にでも退職してしまいたいくらいです。 今は、最低片道２時間、毎日嫌々怯えながら通いたくないという気持ちが強すぎて、 上手く対応できずに困っています。 発作を起こしてから、２ケ月が経過しましたが、状態はよくありません。 各駅で２時間通うのが嫌で、本当は飲みたくないのですが、頓服で飲んでいた抗不安薬を、 行きに服用、急行の停車間隔が５分程度の区間は、合計３０分ほど急行に乗っています。 急行は、胸がドキドキし呼吸がしづらく辛いです。しかし各駅は２時間もかかるので、 １時間すぎたあたりからもう長くて乗りたくない！ あと１時間ものれない！という思いから、 パニック発作がでてしまい。以前は行きに１錠飲んでいたお薬が、帰りも必要な時がでてきました。 とはいっても、本来は１日３錠毎食後に服用な薬なので、量はいいのですが毎日が拷問のようです。 しかし、段々と抗不安薬の効果も薄くなってきました。 一番恐れいているのは、薬が効かない量を増やしましょうという悪循環です。 状況を説明すると精神科医の先生は、生活がかかっているんだから簡単にやめてはダメだよ？ 薬を飲みながらでも通いなさい。抗不安薬は頓服で構わないよ。と セカンドピニオンをしても同様のお返事が返ってきます。 不安感でよく診てもらう一般内科の先生に相談しても、嫌なことがあってもやること！ 辛くてもやること！ みんなそういうふうに生きてるの。仕事を辞めたくても辞められないの それをどうやったら、乗り越えられるかを自分で見つけて生きていかなきゃいけないの。 どのお医者さんに相談しても、仕事は簡単に辞めてはダメだよ続けなさいと言われます。 好きなことしかやらずに生きてこれた自分が、ようやく普通に生きている人が経験する、 避けられないような、生活の為に仕事を続けるという状況になりましたが、 経験がないので、辛くいままで通りなんとか必死で仕事から辞めて逃げたいともがき苦しんでます。 食欲もなく。何をしても楽しみが感じられません。 漠然とした不安感に襲われ、発狂してしまうかも！と感じることさえあります。 皆様にご質問ですが、人生生きていてどうしても避けられないような 嫌なことがあると思います。 職場の人間関係や通勤、子育て、家のローン、親の介護などなど。 自分の場合は、一人で身軽に生きてきてしまい、実家で何の不安もなく暮らせるので 嫌なことがあれば、全てすぐに逃避をして今まで来てしまいました。（退職・登校拒否など）。 つまり嫌なことは、全て排除して生きれる非現実的なユートピアで３０年も生きてしまったのです。 子供の頃より、義務感みたいなものを背負わされるとすぐに、 パニック発作みたいなものが出てしまいます。例えば２０万円の商品を一括で買えば、 普通に買えるのに、お金がないからローンで買うと、払えなかったらどうしよう！と ローンが終わるまでの間、不安感で落ち着きません。じゃあ払わなくていいよ、といわれると すぐに治まるようなイメージです。 でも世の中のみなさんは、背負いたくないような上記のローンや介護などを回避したくても 出来ずに生きてる方もたくさんいると思います。 （自分のような生き方が基本であれば、社会機能がマヒしてしまいますから） 困難に直面したときは、どのようにやりすごしていますか？教えていただきたいです。 自分の悩みは、普通に社会生活を送っている方からすると小さなものだと思います。 でも、今は電車に乗ることが出来ず、通勤がままならず本当に苦しくて困ってます。 ご意見をいただければ幸いです。
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お礼
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