ブドウ糖はうつ病改善に効果的？太る可能性はある？

質問

• ブドウ糖は、うつ病の改善に役立つのか、また太る可能性はあるのかについての意見が分かれています。
• ブドウ糖は脳に送られる栄養素であると言われていますが、他の栄養素からもブドウ糖が生成されるため、結晶を食べる必要はないかもしれません。
• ただし、ブドウ糖は砂糖と同じ効果があるとされるため、過剰摂取は避けるべきであり、太りやすい食事や砂糖が苦手な方には注意が必要です。

回答No.2

mi-24x

基本的に「栄養の改善で病気が治ることはない。」というのが
鉄則です。

確かに糖分が不足しがちになると脳の働きが低下し、
落ち込んだりしやすくなると言われておりますが
だからといって「糖分をとれば鬱に効く」
とは言えません。

糖分は生き物にとって不可欠ですが、あくまでバランスの良い食生活の
中で摂取することが大事です。そればかりを摂ってもかえって身体を
壊しかねません、やめるべきです。

私もきつい不眠や激しい動悸が頻繁に起こるなど、鬱の入り口
までいったことがありますが、医師の指示に従い、きちんとした
治療を受けることが何よりも大事であると言うことを痛感しました。
すでに医師にかかられているのであれば、その指示に従うことや
不安があればきちんと相談することが大事ですし、まだ医師にかかって
いないのならば速やかにかかるべきです。
その上で補助的に生活を改善するならば、運動（特に有酸素運動）を
継続して行うこと、前述のとおりバランスの良い食生活を心がけること
が大切でしょうね。

お礼

お礼が遅れて申し訳ありません。
医師には５年以上かかっています。
入院は２回しました。
有酸素運動と、バランスの良い食事。。。分かってはいるのですが出来ないのが現状です。